ex-obeso - peles ou gordura?

[Locemar]

Agora, ricardogenuino disse:

Então tento secar mais 3 ou 4 kilos de gordura, para a seguir ganhar bastante massa? 

No seu período atual, dá pra combinar os dois se ajustar bem a dieta e o treinamento. 

[ricardogenuino]

2 minutos atrás, Locemar disse:

No seu período atual, dá pra combinar os dois se ajustar bem a dieta e o treinamento. 

Não me parece... já treino à muito tempo... Só com hg 🙂  e outros aes.

[Locemar]

4 minutos atrás, ricardogenuino disse:

Não me parece... já treino à muito tempo... Só com hg 🙂  e outros aes.

1 ano de treino?

[ricardogenuino]

Agora, Locemar disse:

1 ano de treino?

Não... 4 anos... 

[Apollo Galeno]

3 horas atrás, ricardogenuino disse:

Existe algum suplemento ou produto capaz de ajudar a ganhar rigidez abdominal?

Uma dieta com proteinas já é um bom caminho para melhorar seu colágeno! 

E não diminuir muito carboidrato! Isso mesmo.....evitar carbo pode aumentar a flacidez......

Vamos lá......como está sua dieta ?

O que usa de paradinhas e suplementos hoje ??

Como estão seus exames ?