Ajuda com dieta e treino!!

[Beetlebum013]

colocar despertador pro dia 23 aqui pq a evolução ta fera demais!

[Samu0808]

8 horas atrás, Beetlebum013 disse:

colocar despertador pro dia 23 aqui pq a evolução ta fera demais!

[Samu0808]

@Apollo Galeno boa noite Doc

@Batata... boa noite máster.

VAMOS LÁ PARA  1ª ATUALIZAÇÃO:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  balança descarregou !! Amanhã cedo mando aqui. 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= voltei ao treino de força do @Batata..., tudo certo, to conseguindo evoluir cargas. 

CABELO/PELOS= crescimento acelerado dos pelos das axilas.

ACNE= nada

LÍBIDO= Alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= vejo mais definição, maior dilatação dias veias. Na piscina galera disse q dei uma mudada. Foi bom ouvir de outra pessoa, porque sempre acho q to frangasso.

0 a 100% A DIETA= 100%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= a dieta está maravilhosa. Kkk

SEMANA DE AES

TERCEIRA SEMANA.

ENANTATO + NANDROLONA.

MEDIDAS: ANTES/ATUAL

 

BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: 40/40 cm

 

BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: 39/39 cm

 

QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: 61.5/62 cm

 

PANTURRILHA : 39/39 cm

Cintura : 82/81 cm

 

COLATERAIS:  nada.

TREINO: muito top e feito 100%. Saio de lá só o bagaço da laranja.

 

O físico hoje não ta bacana, não sei o que aconteceu. Pode ser porque treinei perna hoje e o restante ta "frio". quando treino superior fico feliz demais me olhando no espelho kkk

@Apollo Galeno não sei se o resultado foi o esperado, mas minha dieta é 100% e o treino também. 

Confesso que o hiit só fiz 70%. Talvez seja isso.

[FaBHana]

27 minutos atrás, Samu0808 disse:

físico hoje não ta bacana, não sei o que aconteceu.

Ao meu ver está mais que bacana... mas mas não quero pergurtar ao seu primo Tony o que aconteceu, deixa quieto?! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 

Como eu já bem disse: a cirurgia foi e está sendo um sucesso!!! @Isa que ORGULHO DESSE CASAL ☺️

[Samu0808]

44 minutos atrás, FaBHana disse:

Ao meu ver está mais que bacana... mas mas não quero pergurtar ao seu primo Tony o que aconteceu, deixa quieto?! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 

Como eu já bem disse: a cirurgia foi e está sendo um sucesso!!! @Isa que ORGULHO DESSE CASAL ☺️

Deixa primo tony quieto mesmo 😂😂

Obrigado 💪🏻👏🏻

[Masterplan]

Evolução monstra demais, parabéns!

[Samu0808]

1 minuto atrás, Masterplan disse:

Evolução monstra demais, parabéns!

Valeu brother 💪🏻

To aguardando a tua atualização 💪🏻 foco

[Batata...]

Meus parabéns...

Evoluindo a cada atualização... é isso ai, força, foco e fé...👏👏👏

[Ferraz]

Boa irmão, parabéns. Evoluiu muito 👊🏻

[Isa]

9 horas atrás, Samu0808 disse:

O físico hoje não ta bacana, não sei o que aconteceu. Pode ser porque treinei perna hoje e o restante ta "frio". quando treino superior fico feliz demais me olhando no espelho kkk

Não sei pro apollo kkkk pra mim tá bom demais oh 👌🏻🤣🤣🤪🤪

 

8 horas atrás, FaBHana disse:

Ao meu ver está mais que bacana... mas mas não quero pergurtar ao seu primo Tony o que aconteceu, deixa quieto?! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 

Como eu já bem disse: a cirurgia foi e está sendo um sucesso!!! @Isa que ORGULHO DESSE CASAL ☺️

Obrigada querida 😍😍 o primo tony viajou 🙌🏻 Tomara que não volte 🤣🤣 não quero ele aqui não oh  kkkkkk

 

 

Editado 24 de agosto de 2021 por Isa