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Segundo ciclo de dianabol sem testosterona para um shape "gordo" parrudo

Gerson42

Por Gerson42
em Relatos de ciclos

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Poderia trocar colocando pernas na terça e costas na quarta, assim o tempo de recuperação é maior principalmente porque está focado em levantar mais cargas e treino de pernas são mais pesados e desgastantes qd bem feitos

Segunda: Peito, Ombro e tríceps 

Terça: Pernas

Quarta; Costas bíceps

Quinta: Peito ombro e tríceps

Sexta:  Pernas 

Seria bacana no sábado fazer algum exercício para costas... se não da na academia, tenta pelo menos barra fixa seja em casa ou em parque, fazendo varias series mudando as pegadas e aberturas

abraços...


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