Quase aos 40 e após ser mãe, voltando a ativa!

[FaBHana]

4 horas atrás, Sussu disse:

não pra tanto,  mas já bem melhor. Kkkk

Lógico que é 😉

 

[Sussu]

Nova Atualização @Apollo Galeno

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Peso inicial: 62,500 (12 de maio de 2021)

Peso atual: ↑ 62,05

• Peso em 03/06: 61,65

• Peso em 25/06: 60,90

• Peso em 17/07: 61,40

• Peso em 07/08: 61,45

• Peso em 21/08: 62,10

 

Mudanças de Gordura Corporal: ↑ 107g (segundo minha balança)

Músculos: perdi 30g (segundo minha balança)

Medicações, suplementos e outros em uso: Medicamentos: Dermosalic e Ureadin 20% Suplementos e outros: Vitamina D: Ok! Whey: Ok! E Creatina: Ok!

Força/resistência/cargas: A sensação de Força e Resistência é de leve aumento. As cargas consegui aumentar principalmente dos membros inferiores, não de forma significativa, mas consegui.

Treino: 100% da Musculação e Muay Thai. E 100% dos Hiits nos primeiros seis dias (fiquei uma semana em casa de licença e aproveitei fiz 02 horas de atividades, todos os dias). Nos próximos 6 dias, mantive duas horas de atividades: segunda, quarta e sexta-feira e uma hora na terça, quinta e hiits de 15’ no sábado. Falhei os 02 domingos.

Acne: Continua as mesmas dos últimos 14 dias.

Dia do Ciclo Menstrual: 9° - Fase Ovulatória

Enxaqueca: Uma enxaqueca há 04 dias. Último dia da menstruação. Há meses não sentia isso, mas sempre um dia antes e no último dia da menstruação, eu tinha crises de enxaqueca.

Psoríase: Descontroladas.

Libido: Baixo.

Pelos: Inúmeras.

0% a 100% na dieta: 100%.

Outros comentários sobre a dieta: Gosto muito das minhas refeições principais. As batatas/mandiocas me dão muita saciedade. Gosto muito de mandioca. Nas outras alimentações tenho dúvidas/sugestões/pedidos heheheh… Posso trocar o patê de frango por requeijão? Eu que faço e não tá gostoso. O iogurte da tarde pode ser trocado por leite?

0% a 100% na hidratação: +100%, foi difícil manter a exatidão. Aqui é muito quente! Muito seco! Só no treino de Muay Thai, vai um litro de água!

OUTROS (o que você sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia):

• Não percebi evolução pelas fotos. 

   

   

   

 

Nova Atualização @Apollo Galeno

 

 

Editado 4 de setembro de 2021 por Sussu

[Apollo Galeno]

Bom Dia querida......

Tudo bem?

Vamos alegrar um pouco sua atualização......e quero que veja que está em constante evolução (que vai alem da balança)

Tire uma foto fora do padrão (como as meninas costumam fazer por aqui e que mostre um angulo que curta). Acho que a @FaBHana @Isa @girl_33 recenetemente fizeram essas fotos.......de uma olhadinha e poste uma foto. 

TMJ

[luhccardoso]

olha as fotos de novo, faz as montagens e responda novamente se não houve evolução 

 

[Sussu]

6 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Bom Dia querida......

Tudo bem?

Vamos alegrar um pouco sua atualização......e quero que veja que está em constante evolução (que vai alem da balança)

Tire uma foto fora do padrão (como as meninas costumam fazer por aqui e que mostre um angulo que curta). Acho que a @FaBHana @Isa @girl_33 recenetemente fizeram essas fotos.......de uma olhadinha e poste uma foto. 

TMJ

Será que encontro esse ângulo, @Apollo Galeno!? Rsrs vou pensar!! 

Segue um ângulo que não gosto!

6 horas atrás, luhccardoso disse:

olha as fotos de novo, faz as montagens e responda novamente se não houve evolução 

 

Talvez as pernas!? 

Não sei 

[Sussu]

1 hora atrás, luhccardoso disse:

olha as fotos de novo, faz as montagens e responda novamente se não houve evolução 

 

Talvez as pernas!? 

Não sei 

[luhccardoso]

1 minuto atrás, Sussu disse:

Talvez as pernas!? 

HÃAAAAA?

Abs fechou bem, perna secou, quadríceps estralando kkkkk isso só na foto de frente hahahahah e pq eu não entendo p* nenhuma desse negócio aqui 

[Tuth]

Oii @Sussu, eu percebi a diferença sim, nas pernas e na barriga, as pernas principalmente, um corpão hein! Maravilhosa! 😍 você é um diferencial entre as mulheres de 40 anos que eu convivo no meu dia a dia, e eu quero ser como você ! Continue no foco pois me mantém motivada😍

[RenatinhaSA]

2 minutos atrás, Sussu disse:

Talvez as pernas!? 

Não sei 

Sussu o abd reduziu e o quadríceps começou a aparecer... Toda grande evolução tem um longo caminho por trás...aguarde que o seu já está na metade kkk

Já é linda e tem um corpo de causar inveja

[FaBHana]

47 minutos atrás, Sussu disse:

Talvez as pernas!? 

Não sei 

Minha querida, irei relembrar algo importante aqui da sua vida! Merece vários tapas, já adianto... O que todo mundo está falando e acertando em tudo. Como não consegue ver evolução? Seja um pouco menos criteriosa contigo... Você está no caminho certo e ao meu ver sempre esteve desde que chegou 😕