Ajuda Com Dieta - Cutting Fazendo TRT

[Apollo Galeno]

11 minutos atrás, Faell Gomes disse:

Não mestre, @Apollo Galeno não é teimosia não. Pode até parecer mas não é não. Só queria entender mesmo como funciona está parte de 3 em 3 dias e doses menores. Pois, como nunca fiz, então fiquei curioso apenas.

Sim......doses (mg) menores....porem no somatorio (mg/semana) a mesma quantidade. 

Volumes menores preserva mais os locais de aplicação......

Enfim....irá se beneficiar......

Deixei um grafico feito (bem porcamente pois estou na "funçao" agora).

Imagine que ambos saõ cipionato......

O vermelho é de 3/3 dias mesma dose, porem com fracionamento....

O Azul é de 5/5 dias mesma dose

Veja que o azul sobe e desce com maior amplitude (oscilação maiores na concentração plasmatica)...e isso não é bom! 

Espero que entenda e perdoe o desenho maternal....mas é que não achei a calculadora que faz isso já com os graficos bonitos....

 

 

[Faell Gomes]

Bom dia!

  Passando aqui apenas para dar um Alô e dizer que desde Segunda-feira dia 07/06/2021 comecei a dieta nova que o @Apollo Galenome passou. Até o presente momento dieta sendo seguida 100%, Água e Cardio também.

 

Ontem fiz meu novo treino de Quadríceps (treino elaborado por um amigo meu fisiculturista e personal ). Sentir um pouco de dificuldade em aumentar as cargas e seguir o treino como um todo com intensidade mais conseguir realizar todo e fazer o cardio. Pois, como ontem aqui em recife estava chovendo muito, não conseguir fazer o cardio em outro horário e tive que fazer pós treino. Fiz uma caminhada na esteira 40 minutos conforme o @Apollo Galeno elaborou. 

Segue abaixo o Treino que Realizei Ontem:

* Agachamento Livre 5x15

* Hack Machine                             4x15  3 Rest Pause 10'

* Leg 45                                         4x15  3 Rest Pause 10'

* Cadeira Extensora                       3x15   4 Strip Set

* Extensora + Avanço                    4x15

* Panturilha Sentado                     4x15

 

No mas, Hoje é dia de Peito/ Triceps e Ombro

 

[Apollo Galeno]

Mudou as aplicações ?

[Faell Gomes]

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Mudou as aplicações ?

@Apollo Galenoainda não. Pois, minha próxima aplicação será na próxima segunda feira. Como tinha deixado já uma seringa montada na enfermaria do trabalho. Pois, quem faz as aplicações as vezes e uma amiga minha enfermeira do meu trabalho. Lá e de boa. Aí pedir para ela aplicar a dose que já estava na seringa mesmo, pois, já estava montada fazia 5 dias. Aí não queria usar só 0.5 e deixar o restante ainda lá guardado. 

Editado 10 de junho de 2021 por Faell Gomes

[Faell Gomes]

Boa tarde!

@Apollo Galenomestre ! Passando pra relatar que neste final de semana não conseguir seguir o protocolo da dieta e cardio. Nem sábado nem hoje domingo dia 13/06. Pois, como trabalho em uma escola, aqui em recife , todos os trabalhadores da área de educação já estão tomando a vacina do Covid 19. Minha primeira dose tomei ontem sábado dia 12/06.

 

Enfim, tive reação devido a vacina. Muita dor de cabeça, dor no braço, dores do corpo. Isso fez com que eu não fosse treinar nem me alimentar corretamente.

 

Amanhã espero está bem melhor, para voltar ao foco com tudo!

 

Deixo em anexo a foto do meu comprovante de vacina para atestar a veracidade da informação.

 

grato! Pela atenção!

[Faell Gomes]

Em 03/06/2021 em 21:30, Apollo Galeno disse:

Pré treino 30 minutos = 5g de creatina + 5 mg de ioimbina (comprar de farmacia)

Bom dia! @Apollo Galeno ganhei um Pré treino da C4 Cellucor Sport. Dúvida, ele pode ser utilizado em combinação com a ioimbina ou é muita coisa já? Fico só com a Ioimbina?

Editado 17 de junho de 2021 por Faell Gomes

[Apollo Galeno]

11 horas atrás, Faell Gomes disse:

Bom dia! @Apollo Galeno ganhei um Pré treino da C4 Cellucor Sport. Dúvida, ele pode ser utilizado em combinação com a ioimbina ou é muita coisa já? Fico só com a Ioimbina?

Pode ser usado.....com o que vc quiser.....

Mas se quer usar com inteligencia...não use ele agora....na proxima atualização sua lembre que tem esse C4....ai trocamos a ioimbina por C4...e ai vamos rotacioanando os estimulantes......

 

[Faell Gomes]

45 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Pode ser usado.....com o que vc quiser.....

Mas se quer usar com inteligencia...não use ele agora....na proxima atualização sua lembre que tem esse C4....ai trocamos a ioimbina por C4...e ai vamos rotacioanando os estimulantes......

 

Valeu mestre muito obrigado!

[Faell Gomes]

Boa noite!

   Mestre @Apollo Galeno segue abaixo minha atualizatualização:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  76 kg/ 73 kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

-  Quanto a força, algo melhorou pra melhor. Mesmo com uma dieta com baixo carbo estou treinando com mais força e mais intensidade nós treinos. Estou até surpreso. Conseguir aumentar muito a força, e estou treinando bem melhor.

-Quanto a resistência logo na primeira semana sentir muita dificuldade em fazer o cardio, pq realmente é algo que não gosto de fazer, fico meio que impacientes , mas, mesmo assim coloquei na cabeça que era meta e foco e conseguir fazer. Todos os dias que treinei fiz. Alguns dias fazia 30 minutos pq da saída da academia até a parada do ônibus onde pego pego pra vir pra casa ainda ando 15 minutos a pé. Então complementava com essa caminhada. 

-Quanto a carga na primeira semana houve uma diminuição, mas, depois que o corpo foi acostumado com a dieta e tudo mais, tudo fluiu muito bem. Também tinha trocado de treino e esse meu treino novo está bem mais intenso.

 

Alguns Detalhes  curiosos : Durante esse quede um mês de dieta na segunda semana, já era notável as roupas ficando bem mais folgadas. Minhas calças e camisas que estavam mais justinha já estavam bem mais leves no corpo. Já estou sentindo meu ABS mais retraído e a camada de gordura um pouco mais fina ( E olhe que não fiz ABS nenhum dia, pq, não estava no meu treino novo ). Mas, já irei começar a fazer ABS nesta próxima semana.

 

Breve análise do Protocolo:

 

0 a 100% A DIETA= 90%, tive um final de semana , sábado e domingo que não consegui seguir a dieta comi algumas coisas fora do protocolo. Motivo: Tomei a danada da vacina da covid e fiquei muito mau. Tive fortes reações, e não conseguia comer "comida de verdade" não descia. Comi umas fatias de bolo de mandioca, biscoito maizena. Mas, na segunda feira já estava ótimo e retornei com foco total.

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 110%. Nunca urinei tanto na minha vida como está ou urinária agora. E muito a água rsrs.

0 a 100% NOS CARDIOS= 90% o final de semana que tive reação devido a vacina da covid não consegui fazer nem treinar.

 
Sobre a TRT: Estou usando tamoxifeno 20mg por dia. Fui fazer uma ultrassom das mamas, pq já tive ginecomastia no passado e infelizmente ainda ficou um leve fragmento em ambos os peitos (fiz a cirurgia no final do ano, mas, ainda ficou um vestígio mínimo). Como troquei a droga pra DEPOSTERON ( Sempre aromatizo muito mais com DEPOSTERON do que com Durateston)  comecei a sentir muita sensibilidade nos mamilos e muito pontudo. Falei com meu médico e ele pediu para usar por 7 dias e parar. Caso os sintomas volte, continuar o uso, até nova consulta médica. Refiz todos os meus exames hormonais para depois comparar o antes do tamoxifeno e o agora. Estou esperando alguns resultados. Assim que tiver posto aqui para análise.

Libido: Por enquanto tudo de boa. Assim que comecei a usar o tamoxifeno, minha libido subiu bastante, fiquei até meio que assustado, pq eu tava igual um ator porno rsrrs. Agora ela está OK. Ereções matinais fortes, ereções na hora do sexo boa, volume ejaculatório aumentou.

Colaterais: Até agora, cabelo está ok, ainda não começou a cair 2 anos de uso de testo, pele normal sem oleosidade, apareceu umas 3 espinhas no ombro e no rosto mais já foram embora. E os testículos esse não se conta estão pequenos ( mas, nunca foram grandes mesmo ).

 

Quanto a qualidade das fotos: Prometo melhora-las e que estou sozinho em casa todo mundo viajou e não consegui pedir pra ninguém tirá-las fiz sozinho.

 

 

 

 

 

Editado 26 de junho de 2021 por Faell Gomes

[Visitante Keto]

8 horas atrás, Faell Gomes disse:

Boa noite!

   Mestre @Apollo Galeno segue abaixo minha atualizatualização:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  76 kg/ 73 kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

-  Quanto a força, algo melhorou pra melhor. Mesmo com uma dieta com baixo carbo estou treinando com mais força e mais intensidade nós treinos. Estou até surpreso. Conseguir aumentar muito a força, e estou treinando bem melhor.

-Quanto a resistência logo na primeira semana sentir muita dificuldade em fazer o cardio, pq realmente é algo que não gosto de fazer, fico meio que impacientes , mas, mesmo assim coloquei na cabeça que era meta e foco e conseguir fazer. Todos os dias que treinei fiz. Alguns dias fazia 30 minutos pq da saída da academia até a parada do ônibus onde pego pego pra vir pra casa ainda ando 15 minutos a pé. Então complementava com essa caminhada. 

-Quanto a carga na primeira semana houve uma diminuição, mas, depois que o corpo foi acostumado com a dieta e tudo mais, tudo fluiu muito bem. Também tinha trocado de treino e esse meu treino novo está bem mais intenso.

 

Alguns Detalhes  curiosos : Durante esse quede um mês de dieta na segunda semana, já era notável as roupas ficando bem mais folgadas. Minhas calças e camisas que estavam mais justinha já estavam bem mais leves no corpo. Já estou sentindo meu ABS mais retraído e a camada de gordura um pouco mais fina ( E olhe que não fiz ABS nenhum dia, pq, não estava no meu treino novo ). Mas, já irei começar a fazer ABS nesta próxima semana.

 

Breve análise do Protocolo:

 

0 a 100% A DIETA= 90%, tive um final de semana , sábado e domingo que não consegui seguir a dieta comi algumas coisas fora do protocolo. Motivo: Tomei a danada da vacina da covid e fiquei muito mau. Tive fortes reações, e não conseguia comer "comida de verdade" não descia. Comi umas fatias de bolo de mandioca, biscoito maizena. Mas, na segunda feira já estava ótimo e retornei com foco total.

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 110%. Nunca urinei tanto na minha vida como está ou urinária agora. E muito a água rsrs.

0 a 100% NOS CARDIOS= 90% o final de semana que tive reação devido a vacina da covid não consegui fazer nem treinar.

 
Sobre a TRT: Estou usando tamoxifeno 20mg por dia. Fui fazer uma ultrassom das mamas, pq já tive ginecomastia no passado e infelizmente ainda ficou um leve fragmento em ambos os peitos (fiz a cirurgia no final do ano, mas, ainda ficou um vestígio mínimo). Como troquei a droga pra DEPOSTERON ( Sempre aromatizo muito mais com DEPOSTERON do que com Durateston)  comecei a sentir muita sensibilidade nos mamilos e muito pontudo. Falei com meu médico e ele pediu para usar por 7 dias e parar. Caso os sintomas volte, continuar o uso, até nova consulta médica. Refiz todos os meus exames hormonais para depois comparar o antes do tamoxifeno e o agora. Estou esperando alguns resultados. Assim que tiver posto aqui para análise.

Libido: Por enquanto tudo de boa. Assim que comecei a usar o tamoxifeno, minha libido subiu bastante, fiquei até meio que assustado, pq eu tava igual um ator porno rsrrs. Agora ela está OK. Ereções matinais fortes, ereções na hora do sexo boa, volume ejaculatório aumentou.

Colaterais: Até agora, cabelo está ok, ainda não começou a cair 2 anos de uso de testo, pele normal sem oleosidade, apareceu umas 3 espinhas no ombro e no rosto mais já foram embora. E os testículos esse não se conta estão pequenos ( mas, nunca foram grandes mesmo ).

 

Quanto a qualidade das fotos: Prometo melhora-las e que estou sozinho em casa todo mundo viajou e não consegui pedir pra ninguém tirá-las fiz sozinho.

 

 

 

 

 

Deu uma boa secada.