MUDANÇA DE PLANOS

[Julie]

  Em 17/01/2022 em 00:28, Helynha disse:

Uma mudança  incrível 👏😍

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👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Top!!!

[MM_mm]

  Em 16/01/2022 em 21:17, Apollo Galeno disse:

Novas fotos se quiser nova avaliação= 12/02 (se não aparecer nessa dia, roda e bay bay ajuda ).

 

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Peso INICIAL/ PESO ATUAl:  92,700KG /  79,80KG

Bom final de semana a todos, nessa atualização eu segui tudo a risca, me dediquei bastante, ganhei pouco mais de 2kg desde a última vez que atualizei, saindo de 77,5kg para 79,8kg. Senti minhas roupas um pouco mais apertadas, principalmente nas pernas. 

Exercícios que antes eu não conseguia fazer uma série inteira sem baixar o peso nas últimas repeticoes, agora eu consigo, me sinto com muito mais energia e resistência. Sei que levantar peso não importa tanto, porém antes eu malhava com pouco peso pois não tinha resistência suficiente para manter a mesma quantidade de repetições durante toda a série, agora eu consigo, e as vezes ainda subo a carga. Sempre tento me superar todas as semanas.  

Sobre as Refeições livres, eu passei 2 semanas comendo uma pizza grande e no último final de semana eu como dois hambúrgueres grandes. Bem satisfatório e muito obrigado mestre @Apollo Galeno 

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Estou me sentindo cada dia mais forte, muito em função da nova alimentação. 

Hiit : 100% 

DIETA: 100%

ACNE= Nenhuma

 

LÍBIDO= Muito alto 

OBS:  Gostaria de continuar com o arroz. 

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  minhas roupas estão bem mais apertadas nas pernas e nos braços, me sinto bem mais forte. Otimista com o futuro. 

Fotos da Atualização

 

Fotos comparativas 

[Vezinha]

  Em 12/02/2022 em 14:55, MM_mm disse:

Peso INICIAL/ PESO ATUAl:  92,700KG /  79,80KG

Bom final de semana a todos, nessa atualização eu segui tudo a risca, me dediquei bastante, ganhei pouco mais de 2kg desde a última vez que atualizei, saindo de 77,5kg para 79,8kg. Senti minhas roupas um pouco mais apertadas, principalmente nas pernas. 

Exercícios que antes eu não conseguia fazer uma série inteira sem baixar o peso nas últimas repeticoes, agora eu consigo, me sinto com muito mais energia e resistência. Sei que levantar peso não importa tanto, porém antes eu malhava com pouco peso pois não tinha resistência suficiente para manter a mesma quantidade de repetições durante toda a série, agora eu consigo, e as vezes ainda subo a carga. Sempre tento me superar todas as semanas.  

Sobre as Refeições livres, eu passei 2 semanas comendo uma pizza grande e no último final de semana eu como dois hambúrgueres grandes. Bem satisfatório e muito obrigado mestre @Apollo Galeno 

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Estou me sentindo cada dia mais forte, muito em função da nova alimentação. 

Hiit : 100% 

DIETA: 100%

ACNE= Nenhuma

 

LÍBIDO= Muito alto 

OBS:  Gostaria de continuar com o arroz. 

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  minhas roupas estão bem mais apertadas nas pernas e nos braços, me sinto bem mais forte. Otimista com o futuro. 

Fotos da Atualização

 

Fotos comparativas 

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Vc realmente está bem mas forte parabens pela sua dedicação 👏👏👏😊muito top 

[Sr.Shelby]

A barriga já não existe mais ! Parabéns !! 💪💪💪💪

[RenatinhaSA]

  Em 12/02/2022 em 14:55, MM_mm disse:

atualização

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Evolução incrível até aqui...abd é outro, corpo mais definido.. só sucesso kkk parabéns pela conquista

[Helynha]

  Em 12/02/2022 em 14:55, MM_mm disse:

Peso INICIAL/ PESO ATUAl:  92,700KG /  79,80KG

Bom final de semana a todos, nessa atualização eu segui tudo a risca, me dediquei bastante, ganhei pouco mais de 2kg desde a última vez que atualizei, saindo de 77,5kg para 79,8kg. Senti minhas roupas um pouco mais apertadas, principalmente nas pernas. 

Exercícios que antes eu não conseguia fazer uma série inteira sem baixar o peso nas últimas repeticoes, agora eu consigo, me sinto com muito mais energia e resistência. Sei que levantar peso não importa tanto, porém antes eu malhava com pouco peso pois não tinha resistência suficiente para manter a mesma quantidade de repetições durante toda a série, agora eu consigo, e as vezes ainda subo a carga. Sempre tento me superar todas as semanas.  

Sobre as Refeições livres, eu passei 2 semanas comendo uma pizza grande e no último final de semana eu como dois hambúrgueres grandes. Bem satisfatório e muito obrigado mestre @Apollo Galeno 

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Estou me sentindo cada dia mais forte, muito em função da nova alimentação. 

Hiit : 100% 

DIETA: 100%

ACNE= Nenhuma

 

LÍBIDO= Muito alto 

OBS:  Gostaria de continuar com o arroz. 

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  minhas roupas estão bem mais apertadas nas pernas e nos braços, me sinto bem mais forte. Otimista com o futuro. 

Fotos da Atualização

 

Fotos comparativas 

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Se eu já gostava antes, agora muito mais👏😍

Parabéns 👏 

Sempre arrasando nas atualizações.

Perfeito 😍 

[MM_mm]

  Em 12/02/2022 em 16:07, Vezinha disse:

Vc realmente está bem mas forte parabens pela sua dedicação 👏👏👏😊muito top 

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Obrigado, cada dia é uma nova luta. 

  Em 12/02/2022 em 23:51, Sr.Shelby disse:

A barriga já não existe mais ! Parabéns !! 💪💪💪💪

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A vontade é de comer tudo kkk mas quando olho o resultado, eu sempre sigo a dieta 

  Em 13/02/2022 em 15:00, RenatinhaSA disse:

Evolução incrível até aqui...abd é outro, corpo mais definido.. só sucesso kkk parabéns pela conquista

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Muito obrigado 

  Em 13/02/2022 em 17:05, Helynha disse:

Se eu já gostava antes, agora muito mais👏😍

Parabéns 👏 

Sempre arrasando nas atualizações.

Perfeito 😍 

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🥰 Muito obrigado, você que me incentivou. Tem um grande participação em tudo isso. 

[Famama]

  Em 12/02/2022 em 14:55, MM_mm disse:

Peso INICIAL/ PESO ATUAl:  92,700KG /  79,80KG

Bom final de semana a todos, nessa atualização eu segui tudo a risca, me dediquei bastante, ganhei pouco mais de 2kg desde a última vez que atualizei, saindo de 77,5kg para 79,8kg. Senti minhas roupas um pouco mais apertadas, principalmente nas pernas. 

Exercícios que antes eu não conseguia fazer uma série inteira sem baixar o peso nas últimas repeticoes, agora eu consigo, me sinto com muito mais energia e resistência. Sei que levantar peso não importa tanto, porém antes eu malhava com pouco peso pois não tinha resistência suficiente para manter a mesma quantidade de repetições durante toda a série, agora eu consigo, e as vezes ainda subo a carga. Sempre tento me superar todas as semanas.  

Sobre as Refeições livres, eu passei 2 semanas comendo uma pizza grande e no último final de semana eu como dois hambúrgueres grandes. Bem satisfatório e muito obrigado mestre @Apollo Galeno 

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Estou me sentindo cada dia mais forte, muito em função da nova alimentação. 

Hiit : 100% 

DIETA: 100%

ACNE= Nenhuma

 

LÍBIDO= Muito alto 

OBS:  Gostaria de continuar com o arroz. 

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  minhas roupas estão bem mais apertadas nas pernas e nos braços, me sinto bem mais forte. Otimista com o futuro. 

Fotos da Atualização

 

Fotos comparativas 

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Superação é a palavra! Parabéns 👏👏👏👏 tô muito feliz por você!

[Julie]

  Em 13/02/2022 em 17:05, Helynha disse:

Se eu já gostava antes, agora muito mais👏😍

Parabéns 👏 

Sempre arrasando nas atualizações.

Perfeito 😍 

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Outra pessoa!!! Parabéns pela força e persistência, arrasando na atualização! 

[FaBHana]

Que mudança, que evolução! Fera demais!!! Agarrou a oportunidade com unhas e dentes 👏👏👏👏👏 merecido🏆🏆🏆🏆