Ajuda com dieta - preciso secar e melhorar minha autoestima!

[Clutch]

Em 04/11/2021 em 07:54, fe16 disse:

O antes e o “Durante”

que isso, shape mudou demaaaaisss !! parabéns pela dedicação... deu show!! continue na pegada, ta sinistra!!

[fe16]

Dia de atualização, minha gente!

Vamos ao que interessa! 

 PESO Inicial: 65,6kg (set)// peso atul: 63,2kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Acho que tenho evoluído bem nesses últimos dias.

 0 a 100% A DIETA= 70% - A dieta seguiu lindamente nesse período, mas como ingeri álcool 2x, vou jogar essa % lá pra baixo.

Finalmente estou jantando sem grandes dificuldades - Nunca tive o hábito de jantar, sempre fizemos lanches na casa dos meus pais a noite.

Sinto fome somente nos horários das refeições e aprendi a diferenciar fome/sede/tédio.

Lembram das 2h de refeições livres em dois finais de semana? Aconteceram!

No primeiro aproveitei que ia pro maracanã, pra comer gororobas de estádio (bebi tb) -  passei o outro dia INTEIRO no banheiro!

No segundo, fui jantar japa -  que momento, meus senhores, mas amanheci com muitos gases, daqueles que doem até pra se mexer...

Se não fizer besteiras, não sou eu... Nesse sábado agora, me senti no direito de beber (o flamengo estraga a vida do carioca) - e como Deus castiga, o domingo inteiro de piriri.... Aqui temos mais uma lição aprendida!

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% - uma mijona hidratada - pele e cabelo agradecendo por aqui!

 0 a 100% NOS CARDIOS=  vou deixar 95% pq tem 3 dias que o cardio não me vê. mas todos os outros dias, foram ok! 

Aceitei o conselho do @Apollo Galeno e voltei a correr no susto. Primeiros dias foram de perrengue, mas já peguei o ritmo. Hiit tá fluindo! 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Quanto a alimentação em si, não mudaria nada. Ainda odeio azeitona, mas aprendi a respeita-la (mas se quiser tirar, aceito e agradeço)... 🤢

Verão chegando e a academia começa a ficar insuportável no horário da noite, gostaria de ficar um tempo treinando às 6h da manhã, a gente consegue mudar os horários? Não sei se cabe, mas em outros tempos, treinava em jejum, me adaptei bem a situação.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia):

As pessoas já começaram a perguntar o que estou tomando - Nem todo mundo está pronto pra resposta: "vergonha na cara!"

Quando cheguei aqui em setembro, estava vestindo 40/42 - essa semana entrei numa calça 36. 

Tirei as fotos agora de manhã e me achei bem bastante inchada (estou menstruada). Faz uma pequena diferença, mas em vista de como cheguei aqui, não estou exatamente me importando com inchaços!

a pochete e as dobrinhas nas costas pelo visto vão ser as últimas a irem embora, né? Não consigo desfazer essa "equipe"...

Seguem as fotos e o antes e depois

💜

 

 

 

[Vezinha]

1 minuto atrás, fe16 disse:

Dia de atualização, minha gente!

Vamos ao que interessa! 

 PESO Inicial: 65,6kg (set)// peso atul: 63,2kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Acho que tenho evoluído bem nesses últimos dias.

 0 a 100% A DIETA= 70% - A dieta seguiu lindamente nesse período, mas como ingeri álcool 2x, vou jogar essa % lá pra baixo.

Finalmente estou jantando sem grandes dificuldades - Nunca tive o hábito de jantar, sempre fizemos lanches na casa dos meus pais a noite.

Sinto fome somente nos horários das refeições e aprendi a diferenciar fome/sede/tédio.

Lembram das 2h de refeições livres em dois finais de semana? Aconteceram!

No primeiro aproveitei que ia pro maracanã, pra comer gororobas de estádio (bebi tb) -  passei o outro dia INTEIRO no banheiro!

No segundo, fui jantar japa -  que momento, meus senhores, mas amanheci com muitos gases, daqueles que doem até pra se mexer...

Se não fizer besteiras, não sou eu... Nesse sábado agora, me senti no direito de beber (o flamengo estraga a vida do carioca) - e como Deus castiga, o domingo inteiro de piriri.... Aqui temos mais uma lição aprendida!

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% - uma mijona hidratada - pele e cabelo agradecendo por aqui!

 0 a 100% NOS CARDIOS=  vou deixar 95% pq tem 3 dias que o cardio não me vê. mas todos os outros dias, foram ok! 

Aceitei o conselho do @Apollo Galeno e voltei a correr no susto. Primeiros dias foram de perrengue, mas já peguei o ritmo. Hiit tá fluindo! 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Quanto a alimentação em si, não mudaria nada. Ainda odeio azeitona, mas aprendi a respeita-la (mas se quiser tirar, aceito e agradeço)... 🤢

Verão chegando e a academia começa a ficar insuportável no horário da noite, gostaria de ficar um tempo treinando às 6h da manhã, a gente consegue mudar os horários? Não sei se cabe, mas em outros tempos, treinava em jejum, me adaptei bem a situação.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia):

As pessoas já começaram a perguntar o que estou tomando - Nem todo mundo está pronto pra resposta: "vergonha na cara!"

Quando cheguei aqui em setembro, estava vestindo 40/42 - essa semana entrei numa calça 36. 

Tirei as fotos agora de manhã e me achei bem bastante inchada (estou menstruada). Faz uma pequena diferença, mas em vista de como cheguei aqui, não estou exatamente me importando com inchaços!

a pochete e as dobrinhas nas costas pelo visto vão ser as últimas a irem embora, né? Não consigo desfazer essa "equipe"...

Seguem as fotos e o antes e depois

💜

 

 

 

Nossa 😦 surpreendente sua atualização 

por essas e demais atualização que sou grata por está aqui no fórum e por ser acompanhada pelo @Apollo Galeno🙏

parabéns minha querida 👏🏻👏🏻👏🏻

[fe16]

1 minuto atrás, Vezinha disse:

Nossa 😦 surpreendente sua atualização 

por essas e demais atualização que sou grata por está aqui no fórum e por ser acompanhada pelo @Apollo Galeno🙏

parabéns minha querida 👏🏻👏🏻👏🏻

@Apollo Galeno opera milagres em nossa vida!

[Vezinha]

2 minutos atrás, fe16 disse:

@Apollo Galeno opera milagres em nossa vida!

3 minutos atrás, fe16 disse:

@Apollo Galeno opera milagres em nossa vida!

Vou ser eternamente grata pela existência do grande @Apollo Galeno

[BorisBuilding]

3 horas atrás, fe16 disse:

Dia de atualização, minha gente!

Vamos ao que interessa! 

 PESO Inicial: 65,6kg (set)// peso atul: 63,2kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Acho que tenho evoluído bem nesses últimos dias.

 0 a 100% A DIETA= 70% - A dieta seguiu lindamente nesse período, mas como ingeri álcool 2x, vou jogar essa % lá pra baixo.

Finalmente estou jantando sem grandes dificuldades - Nunca tive o hábito de jantar, sempre fizemos lanches na casa dos meus pais a noite.

Sinto fome somente nos horários das refeições e aprendi a diferenciar fome/sede/tédio.

Lembram das 2h de refeições livres em dois finais de semana? Aconteceram!

No primeiro aproveitei que ia pro maracanã, pra comer gororobas de estádio (bebi tb) -  passei o outro dia INTEIRO no banheiro!

No segundo, fui jantar japa -  que momento, meus senhores, mas amanheci com muitos gases, daqueles que doem até pra se mexer...

Se não fizer besteiras, não sou eu... Nesse sábado agora, me senti no direito de beber (o flamengo estraga a vida do carioca) - e como Deus castiga, o domingo inteiro de piriri.... Aqui temos mais uma lição aprendida!

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% - uma mijona hidratada - pele e cabelo agradecendo por aqui!

 0 a 100% NOS CARDIOS=  vou deixar 95% pq tem 3 dias que o cardio não me vê. mas todos os outros dias, foram ok! 

Aceitei o conselho do @Apollo Galeno e voltei a correr no susto. Primeiros dias foram de perrengue, mas já peguei o ritmo. Hiit tá fluindo! 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Quanto a alimentação em si, não mudaria nada. Ainda odeio azeitona, mas aprendi a respeita-la (mas se quiser tirar, aceito e agradeço)... 🤢

Verão chegando e a academia começa a ficar insuportável no horário da noite, gostaria de ficar um tempo treinando às 6h da manhã, a gente consegue mudar os horários? Não sei se cabe, mas em outros tempos, treinava em jejum, me adaptei bem a situação.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia):

As pessoas já começaram a perguntar o que estou tomando - Nem todo mundo está pronto pra resposta: "vergonha na cara!"

Quando cheguei aqui em setembro, estava vestindo 40/42 - essa semana entrei numa calça 36. 

Tirei as fotos agora de manhã e me achei bem bastante inchada (estou menstruada). Faz uma pequena diferença, mas em vista de como cheguei aqui, não estou exatamente me importando com inchaços!

a pochete e as dobrinhas nas costas pelo visto vão ser as últimas a irem embora, né? Não consigo desfazer essa "equipe"...

Seguem as fotos e o antes e depois

💜

 

 

 

Pelas fotos já é bem notório sua evolução, seria melhor ainda se conseguisse jogar as medias corporais da atualização anterior e essa agora, para uma melhor avaliação, dai fecha no 100%, mas é apenas uma sugestão.  Parabéns pela evolução!!

[fe16]

5 horas atrás, BorisBuilding disse:

Pelas fotos já é bem notório sua evolução, seria melhor ainda se conseguisse jogar as medias corporais da atualização anterior e essa agora, para uma melhor avaliação, dai fecha no 100%, mas é apenas uma sugestão.  Parabéns pela evolução!!

Se eu te falar que não tenho nenhuma medida  anotada, acredita?

Mas posso começar a fazer a partir de agora pra irmos acompanhando…

[FaBHana]

10 horas atrás, fe16 disse:

As pessoas já começaram a perguntar o que estou tomando - Nem todo mundo está pronto pra resposta: "vergonha na cara!"

Melhor comentário do mundo! Parabéns mesmo! Parabéns pela atitude, pela dedicação, pela determinação e por reconhecer que precisava mudar! Você é uma guerreira e tanto, uma vencedora! Merecido 🏆

[fe16]

55 minutos atrás, FaBHana disse:

Melhor comentário do mundo! Parabéns mesmo! Parabéns pela atitude, pela dedicação, pela determinação e por reconhecer que precisava mudar! Você é uma guerreira e tanto, uma vencedora! Merecido 🏆

Obrigada!

Chegando o verão, o pessoal quer fórmula mágica né… 

[MM_mm]

11 horas atrás, fe16 disse:

Dia de atualização, minha gente!

Vamos ao que interessa! 

 PESO Inicial: 65,6kg (set)// peso atul: 63,2kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Acho que tenho evoluído bem nesses últimos dias.

 0 a 100% A DIETA= 70% - A dieta seguiu lindamente nesse período, mas como ingeri álcool 2x, vou jogar essa % lá pra baixo.

Finalmente estou jantando sem grandes dificuldades - Nunca tive o hábito de jantar, sempre fizemos lanches na casa dos meus pais a noite.

Sinto fome somente nos horários das refeições e aprendi a diferenciar fome/sede/tédio.

Lembram das 2h de refeições livres em dois finais de semana? Aconteceram!

No primeiro aproveitei que ia pro maracanã, pra comer gororobas de estádio (bebi tb) -  passei o outro dia INTEIRO no banheiro!

No segundo, fui jantar japa -  que momento, meus senhores, mas amanheci com muitos gases, daqueles que doem até pra se mexer...

Se não fizer besteiras, não sou eu... Nesse sábado agora, me senti no direito de beber (o flamengo estraga a vida do carioca) - e como Deus castiga, o domingo inteiro de piriri.... Aqui temos mais uma lição aprendida!

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% - uma mijona hidratada - pele e cabelo agradecendo por aqui!

 0 a 100% NOS CARDIOS=  vou deixar 95% pq tem 3 dias que o cardio não me vê. mas todos os outros dias, foram ok! 

Aceitei o conselho do @Apollo Galeno e voltei a correr no susto. Primeiros dias foram de perrengue, mas já peguei o ritmo. Hiit tá fluindo! 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Quanto a alimentação em si, não mudaria nada. Ainda odeio azeitona, mas aprendi a respeita-la (mas se quiser tirar, aceito e agradeço)... 🤢

Verão chegando e a academia começa a ficar insuportável no horário da noite, gostaria de ficar um tempo treinando às 6h da manhã, a gente consegue mudar os horários? Não sei se cabe, mas em outros tempos, treinava em jejum, me adaptei bem a situação.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia):

As pessoas já começaram a perguntar o que estou tomando - Nem todo mundo está pronto pra resposta: "vergonha na cara!"

Quando cheguei aqui em setembro, estava vestindo 40/42 - essa semana entrei numa calça 36. 

Tirei as fotos agora de manhã e me achei bem bastante inchada (estou menstruada). Faz uma pequena diferença, mas em vista de como cheguei aqui, não estou exatamente me importando com inchaços!

a pochete e as dobrinhas nas costas pelo visto vão ser as últimas a irem embora, né? Não consigo desfazer essa "equipe"...

Seguem as fotos e o antes e depois

💜

 

 

 

Evolução magnifica, secou bastante. Faça um comparativo das suas medidas corporais, assim até você mesmo conseguirá se basear melhor na mudança que seu corpo vem sofrendo. As vezes não perdemos peso ou ganhamos, mas através das medidas corporais dá para ter uma noção melhor do que está acontecendo e quais pontos precisa melhorar.