DICAS COM PRIMEIRO CICLO DE OXANDROLONA

[MashleMuscle]

Agora, Keyte Luciana Cerqueira disse:

Seriamente não achei que  sequei não, achei q fiquei mais musculosa (vamos dizer assim) mas não adiantou muito pq estava com corpo com BF auto  sentia q tinha músculos mas não era desenhados. Vou procurar uma foto aqui de quando estava usando.. durante o uso me sentia muito forte ate por isso malhava muito mais e aumentava o carga, q sem ele não me sinto o Huck, kkk!
 

Vc recomenda alguma marca ou manipulado tb ajuda!

Manipulado de 8 a 10 mg dependo do seu estado não precisa receita 

Ela.queima mais ainda se vc tomar ela de manhã e fazer cardio em jejum , tipo eu uso assim tomo de manhã e fazia 30 minutos de esteira na acXemia  , voltava tomava café e treinava a tarde 

Editado 22 de fevereiro por MashleMuscle

[Batata...]

22 minutos atrás, MashleMuscle disse:

Desculpe me meter , mais vou falar o que sempre falo oxandrolona não é termogênico

Aqui não se trata de termogênico, foi do ciclo que ela parou... Leia o tópico

19 minutos atrás, Keyte Luciana Cerqueira disse:

Acredito q 45 capsulas era um ciclo de 90 dias q só fiz 45.

Pouco... . Guarde ela e qd for comprar, compre lander de 5mg...

Vamos de inicio ajustar sua alimentação e treinos... Depois vemos certinho ok

 

[Keyte Luciana Cerqueira]

5 minutos atrás, MashleMuscle disse:

Manipulado de 8 a 10 mg dependo do seu estado não precisa receita 

Ela.queima mais ainda se vc tomar ela de manhã e fazer cardio em jejum , tipo eu uso assim tomo de manhã e fazia 30 minutos de esteira na acXemia  , voltava tomava café e treinava a tarde 

O cardio pela manhã é complicado, tomarei pela manhã. Amanhã a mando manipular.

[MashleMuscle]

Agora, Batata... disse:

Aqui não se trata de termogênico, foi do ciclo que ela parou... Leia o tópico

Pouco... . Guarde ela e qd for comprar, compre lander de 5mg...

Vamos de inicio ajustar sua alimentação e treinos... Depois vemos certinho ok

 

Não batata falei pra outra pessoa , acima

[Batata...]

1 minuto atrás, MashleMuscle disse:

Não batata falei pra outra pessoa , acima

ahhh blz\ kkkkk

[Keyte Luciana Cerqueira]

4 horas atrás, Batata... disse:

Aqui não se trata de termogênico, foi do ciclo que ela parou... Leia o tópico

Pouco... . Guarde ela e qd for comprar, compre lander de 5mg...

Vamos de inicio ajustar sua alimentação e treinos... Depois vemos certinho ok

 

Certinho vou aguardar montar meu treino! 😉 

E pesquise o da Lander para futuramente. 

[Batata...]

Cafe
- 3 ovos
- 2 fatias de mussarela
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 5 grs de Creatina

Pré treino
30g whey + 20 gr de aveia + 1 banana
 
Almoço
- 150grs de frango, carne vermelha ou porco
- 200grs de batata inglesa ou arroz ou abobrinha
- 100g de legumes/vegetais refogados (chuchu, abobrinha, beringela, cenoura, vagem, brócolos, couve, repolho, espinafre, etc...)
- 1 colher de cha de azeite extra virgem
- Salada de folhas verde-escuras (couve, folhas de beterraba, almeirão, bertalha, chicória, espinafre, agrião... pode incluir brócolis e folhas).

Lanche
- 100 grs cuscuz + 2 ovos cozidos

Lanche da tarde 2
- 30grs de Pasta de Amendoim integral + 2 fatias de pão integral

Janta
- 120grs de carnes
- 120gr de legumes refogados
- Salada de folhas 
- 1/2 maça
 
Ceia
100gr de abacate + 30gr de whey
 

Segunda:
1- Agachamento sumo 5 x 15/12/10/8/8
2- Leg press pés mais abertos 4 x pre falha
3- Agachamento bulgaro 4 x 10/12
4- Flexora 5 x drop-set 
5- Abdutora 3 x 10/12
6- Gemeos sentado
7- 2 abdominais

Terça:
1- Supino reto halter 4 x 10/12
2- Voador 3 x falha 
3- Puxada alta aberta 4 x falha
4- Pulldown 3 x falha
5- Desenvolvimento militar 4 x 12
6- Elevação lateral 3 x drop-set
7- Triceps pulley + rosca direta cross ou hater 
Funcional 15 minutos

Quarta:
1- Lev. terra 5 x 10/12
2- Leg press 4 x pré falha
3- Stiff sumo 4 x 12/15
4- Passadas 3 x 10 cada perna
5- Extensora 5 x drop-set
6- Gêmeos sentado 
7- 2 abdominais 

Quinta:
1- Crossover 4 x 10/12
2- Remada baixa 4 x 10/12
3- Puxada alta 4 x falha
3- Elevação lateral + Elevação frontal 4 series
4- Triceps banco + rosca zottman 
5- Extensão lombar
Funcional 15 minutos

Sexta:
1- Agachamento livre 5 x 15/12/10/8/8
2- Levantamento terra 5 x 8
3- stiff 4 x 8
4- Afundo 4 x 10
5- Extensora 4 x drop-set
6- Flexora 4 x drop-set
7- 2 exercícios abdominais 

[Keyte Luciana Cerqueira]

Em 25/02/2024 em 09:50, Batata... disse:

Cafe
- 3 ovos
- 2 fatias de mussarela
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 5 grs de Creatina

Pré treino
30g whey + 20 gr de aveia + 1 banana
 

Adorei minha dieta... tenho direito ate uma Pasta de Amendoim, rsrs.
A colher de azeite de oliva ajuda na evacuação? Meu intestino é muito preguiçoso tomo probióticos pra ajudar.

[Batata...]

10 horas atrás, Keyte Luciana Cerqueira disse:

Adorei minha dieta... tenho direito ate uma Pasta de Amendoim, rsrs.
A colher de azeite de oliva ajuda na evacuação? Meu intestino é muito preguiçoso tomo probióticos pra ajudar.

É um laxante natural e ajuda a lubrificar nossas vias intestinais

[Isa.dora]

Em 09/10/2023 em 22:32, Divebrasil disse:

acompanhe com medidas.

Pelo que entendi vc toma a Ox e vai treinar. Toma ela 1 hora a 1:30 antes. Para vc aproveitar mais ela no treino.

Se não deu nenhum colateral, continue com ela nessa dosagem. Minha esposa usou durante 3 meses

Teve colaterias?