Ajuda para evoluir de verdade

[Velgr]

Em 06/05/2024 em 14:13, fisiculturismo disse:

Como foi esse efeito rebote que sentiu? 

Fiquei o resto do dia triste, depressivo e sem energia, tanto é que eu fui dormir mais cedo nesse dia. Começou umas 3hrs depois de eu ter ingerido.

[Velgr]

 

Pra quem achou que eu morri/desisti se enganou... hoje vim atualizar as coisas

Peso: 61,9 >> 63,2

 

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quem encontrar  alguma mudança deve ser muito bom de ótica porque olhe kkkkkk

[MashleMuscle]

3 horas atrás, Velgr disse:

 

Pra quem achou que eu morri/desisti se enganou... hoje vim atualizar as coisas

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quem encontrar  alguma mudança deve ser muito bom de ótica porque olhe kkkkkk

Vc ganhou peso mano já é um começo rs , uma dica no seu treino de peito , comece por supino inclinado com banco em 30g com halteres  ou supino no Smith com banco em 30g. Faça 2 séries de aquecimento e 4 séries de trabalho com sua melhor carga 

Melhora muita a estética superior do peito 

[Velgr]

2 horas atrás, MashleMuscle disse:

Vc ganhou peso mano já é um começo rs , uma dica no seu treino de peito , comece por supino inclinado com banco em 30g com halteres  ou supino no Smith com banco em 30g. Faça 2 séries de aquecimento e 4 séries de trabalho com sua melhor carga 

Melhora muita a estética superior do peito 

Sim, lembro que eu ficava injuriado por ficar sempre no 60~61kg e agora finalmente subiu (espero que não tenha sido de MG)

Acho que alguém já me falou isso sobre começar pelo inclinado, vou aplicar. Gosto de treinar peitoral com halteres 🥰🥰, não sou muito fã de barras...

 

Esqueci de comentar também uma coisa: não coloquei minhas medidas nesta atualização pois em breve farei uma avaliação antropométrica, e ai vou poder compartilhar com vocês dados mais certeiros.

Editado 25 de maio de 2024 por Velgr

[Apollo Galeno]

Em 16/12/2023 em 18:12, Velgr disse:

Desde a última vez que eu estive aqui, eu ainda passei por muita dificuldade (saúde mental comprometida),

Conhecido de longa data....

Assim como o @Pokoyô....

Tem umas figuras aqui viu........

[Pokoyô]

9 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Conhecido de longa data....

Assim como o @Pokoyô....

Tem umas figuras aqui viu........

Sou uma "figura" muito satisfeita com minha condição física e mental de praticante de musculação natural recreativa com 61 anos de idade.

[Apollo Galeno]

Agora, Pokoyô disse:

Sou uma "figura" muito satisfeita com minha condição física e mental de praticante de musculação natural recreativa com 61 anos de idade.

uma lenda aqui no fórum! 

[Pokoyô]

Seja bem vindo em seu retorno...você  ajuda muito as pessoas no fórum. 

[Batata...]

Jovem, apesar de bem modestos, teve ganhos sim... 

Qd mudei sua dieta foi pensando nisso... tens dificuldades de ganhar peso... mantenha a dieta e de intensidade nos seus treinos, saia se arrastando da acadima...

[Velgr]

uma pequena atualização: essa semana tomei albendazol e hoje fui ver meu peso e tava em 66,7kg 👀 kkkkkk

vai ver meu problema sempre foi verme