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Treino para ganhar massa muscular, principalmente nas pernas!


M@rombeir@
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blz !!!
Meu treino :
seg: membros inferiores
ter:Membros superiores
qua; descanço
Qui:inferiores
sex: superiores

Meu objetivo é ganho de massa muscular principarmente nas pernas , meu treino é bem pesado.Gostaria de saber se esse treino é bom ou qual seria o mais indicado para o meu caso .
valew!!!

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