Sophie Le Bounnet

Suplementos Femininos - Qual Eu Posso Tomar Para Ganhar Mais Massa Muscular?

Avalie este tópico:

33 posts neste tópico

Olá!

Estou malhando há 3 meses. Eu estava bem magrinha e desde que comecei a malhar ganhei peso e músculo. Descobri que ganho massa muscular muito rápido, pois em apenas 3 meses a minha coxa - que até então estava molenga - já está ficando grossa. Todos que olham perguntam se eu estou malhando, o que demonstra que os resultados estão aparecendo. Só que o meu irmão (que também era magro) está tomando um suplemento e os resultados dele estão aparecendo mais rapidamente e em proporção maior. Ele não está mais magro e o braço dele tá totalmente musculoso. Parece que ele já malha há um ano, enquanto na realidade ele só está malhando há 6 meses. Ele disse que eu não posso tomar o suplemento dele porque é de homem. Queria saber quais suplementos (ou outros produtos saudáveis) são recomendados para mulheres como eu. Tenho 19 anos e sou magra. Apesar disso, como eu havia dito, ganho massa muscular muito rápido. Estou querendo agilizar os resultados porque a minha prima vai se casar em novembro, então eu queria estar mais fortinha e menos magra no casamento. Ah, e eu não posso deixar de falar que eu me alimento muito bem. Na realidade eu como muito, só que quase não engordo. Meus pais dizem que o meu metabolismo é rápido (o que não é tão bom, já que o fato de eu ser magra me incomoda).

Agradeço muito a ajuda!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Olá!

Estou malhando há 3 meses. Eu estava bem magrinha e desde que comecei a malhar ganhei peso e músculo. Descobri que ganho massa muscular muito rápido, pois em apenas 3 meses a minha coxa - que até então estava molenga - já está ficando grossa. Todos que olham perguntam se eu estou malhando, o que demonstra que os resultados estão aparecendo. Só que o meu irmão (que também era magro) está tomando um suplemento e os resultados dele estão aparecendo mais rapidamente e em proporção maior. Ele não está mais magro e o braço dele tá totalmente musculoso. Parece que ele já malha há um ano, enquanto na realidade ele só está malhando há 6 meses. Ele disse que eu não posso tomar o suplemento dele porque é de homem. Queria saber quais suplementos (ou outros produtos saudáveis) são recomendados para mulheres como eu. Tenho 19 anos e sou magra. Apesar disso, como eu havia dito, ganho massa muscular muito rápido. Estou querendo agilizar os resultados porque a minha prima vai se casar em novembro, então eu queria estar mais fortinha e menos magra no casamento. Ah, e eu não posso deixar de falar que eu me alimento muito bem. Na realidade eu como muito, só que quase não engordo. Meus pais dizem que o meu metabolismo é rápido (o que não é tão bom, já que o fato de eu ser magra me incomoda).

Agradeço muito a ajuda!

olá..saudações

nao existe essas coisa de suplemento de homem e de mulher...ambos podem tomar todos os suplementos

mas com 3 meses de treino é obvio que vc deveria ter que conquistado algum progresso...acabou de sair de um sedentarismo e o seu corpo ja esta respondendo aos estimulos da musculação e dos treinos...continue assim

nao existe essa coisa de agilizar o resultado agora com 3 meses...a questao é disciplina...uma dieta pra vc basta, suplemento agora é deinheiro no ralo.VAI POR MIM

ate lá muita disciplina..e lá para o sexto mes agente pensa em uma coisa para maximizar nos seus ganhos

abçs

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Sophie...bem vinda.

Calma...vc tb vai chegar lá..treine duro, alimente bem e descanse o necessário...os resultados aparecerão com o tempo.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Sophie...bem vinda.

Calma...vc tb vai chegar lá..treine duro, alimente bem e descanse o necessário...os resultados aparecerão com o tempo.

marcus esse topico me deu uma boa ideia kkk lance suplementos "femininos" kkk acho que teria um bom nicho kkk

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

marcus esse topico me deu uma boa ideia kkk lance suplementos "femininos" kkk acho que teria um bom nicho kkk

rsrsrsrs

suplementos her, do laboratório Markus B nutricion

vai mitar

rsrsrs

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Pô, galera... Huahauhauha! Foi o cabeçudo do meu irmão que disse que o dele era só pra homem. Tô começando a desconfiar que ele só disse isso pra eu não ficar tomando e usando o dele mesmo. Enfim... Eu só queria um nome de um suplemento bom mesmo. Indicado pra alguém que tá começando agora e tal. Eu agradeço!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Pô, galera... Huahauhauha! Foi o cabeçudo do meu irmão que disse que o dele era só pra homem. Tô começando a desconfiar que ele só disse isso pra eu não ficar tomando e usando o dele mesmo. Enfim... Eu só queria um nome de um suplemento bom mesmo. Indicado pra alguém que tá começando agora e tal. Eu agradeço!

para quem esta iniciando só a dieta é o suficiente..lá para o 6 mes um suplemento ou outro para começar...

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Pô, galera... Huahauhauha! Foi o cabeçudo do meu irmão que disse que o dele era só pra homem. Tô começando a desconfiar que ele só disse isso pra eu não ficar tomando e usando o dele mesmo. Enfim... Eu só queria um nome de um suplemento bom mesmo. Indicado pra alguém que tá começando agora e tal. Eu agradeço!

que suplementos que são os dele, vc sabe dizer?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Ethika Her Nutrition....kkkkkk...vou contratar o Heraldão Mega Pack como diretor de desenvolvimento....

Tae, só falta a guria comprar aquele produto da DNA...potinho rosa...rsrssrs

mas na boa, já tem uma indústria com produtos voltados ao público feminino....achei legal a proposta...tamanho dos potes, aromas...

Sophie, vc tem razão o cabeçudo lhe enganou

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

HC evolution..huahauahau

vcs nao entenderam o espírito da coisa...

o mano dela falou que era pra homem pq nao queria dividir..rsrsrsrs

que irmao mais pão-duro..rsrsrs

zueira.

mas fica com a dieta colega...lá pra fernte agente ve um combo pra vc

abçs

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

a Solaris tem a "linha feminina" que na verdade pode muito bem ser usada por homens e mulheres!!! mas é o colageno a Whey feminina e agora o oleo de coco!!!

digo que é linha feminina, pq é o foco nas vendas, e não pq só elas podem usar!!!

Sophie, vc já está vendo ganhos, continue assim, hora que perceber que os ganhos estão dificeis, ai entramos com suplemento!!!

seu irmão treina a mais tempo, e por ser homem tem mais testosterona... não se compare a ele!!!

veja seus resultados!!!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

HC evolution..huahauahau

vcs nao entenderam o espírito da coisa...

o mano dela falou que era pra homem pq nao queria dividir..rsrsrsrs

que irmao mais pão-duro..rsrsrs

zueira.

mas fica com a dieta colega...lá pra fernte agente ve um combo pra vc

abçs

Irmão pão duro? Ele ta certo. Meu armario de bodybuilding é sagrado. Meu irmão só tem o direito de mexer la o q ele comprou.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, ainda bem que meu irmão não usa nada, mal treina!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

hehe nem a minha irma, ja é insuportavel o bastante ter de dividir as outras coisas com ela kkk

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

pode crer!!! o pior é que o meu irmão enche meu saco por causa dos meus "pós" como ele fala!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Esse irmao foi malandro....suplementar uma pessoa ja é caro, agora ter que dividir com a irma fica TENSO

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Irmão pão duro? Ele ta certo. Meu armario de bodybuilding é sagrado. Meu irmão só tem o direito de mexer la o q ele comprou.

caracaaa..coitado do teu mano

rsrsr

meu irmao nao treiona..mas pede pra experimentar sempre quem vem na minha casa..huahauahauah

mas eu nao deixo..nao pq nao pode, mas pq ele nao treina..rsrsrs

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

ai é foda Heraldo, o cara não treina e ainda quer gastar seus produtos!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ainda bem que a empresa me enche de amostra grátis pra dar pra lojista!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

ai é foda Heraldo, o cara não treina e ainda quer gastar seus produtos!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ainda bem que a empresa me enche de amostra grátis pra dar pra lojista!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

o engraçado foi quando ele provou o malto de morango e gostou..hauahauhaau

queria um copão...kkkkkkkkk

ta pensando que é tang, fresh? rsrsrsr

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Rsrsrs Dividir com Irmao é fods mesmo '-' Shophie o ideal mesmo é so o treino e a dieta nem presisa de suplemento mais se vc tiver afim de tomar tome do seu irmao escondido :)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

ai é foda Heraldo, o cara não treina e ainda quer gastar seus produtos!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ainda bem que a empresa me enche de amostra grátis pra dar pra lojista!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pow falando nisso c podia descolar uma amostra de pre treino e whey protein isolado aqui pro seu brother né, sou o mais famoso do forum kkk :smile:

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Cara infelizmente não dá... tenho cota mensal, e tenho que distribuir pra lojista!!! a Solaris é muito mão de vaca quando o assunto é amostras!!! =/

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!


Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.


Entrar agora

Gostou? Compartilhe!
  • Conteúdo Similar

    • Por Gabriela M.
      Tenho 32 anos, peso 48kg, meço 1,62. Tenho biotipo magro (corpo de americana),  gostaria de aumentar  a massa muscular e deixar o glúteo com mais volume. Usei ano retrasado Ox e não curti muito, percebi algumas mudanças, mas gostaria de ficar mais durinha. Comprei Stano em comprimido vou iniciar dia 5 de Setembro. Gostaria de ter um ganho de 4kg, sera que é possível? Não tenho muito auxílio, me baseio mais pelo que leio na net. 
      Se alguém estiver afim de me dar umas dicas eu ficaria muito feliz!!! Hehehe
      Agradeço desde já!!!!
    • Por ivanrodriguesbs
      Fala, galera! Blz? Então, como poderia estar fazendo o uso destes suplementos que irei citar aqui de acordo com minha rotina diária?

      Suplementos - Whey Protein, Malto, Creatina e Hiper.
       
      Rotina - Levanto 5h da manhã, vou para o trabalho 5:50, saio 11:30 pro almoço, volto 12:50, saio 16:18. E vou para o treino por volta das 18:30/19h.

      Tenho 19 Anos, peso 59kg, e estou medindo 1,66m.

      Estava pensando em tomar Hiper logo ao acordar, e também talvez 3h depois, e após o almoço, 3h depois tomar também.
      E logo após o treino, tomar Creatina+Whey+Malto.
      E vou dormir por volta das 21h, 22h.

      Então, só queria que me ajudassem em questões destes horários e nas dosagens.
    • Por schaefer666
      Boa Dia/Noite!!! Estou fazendo musculação a 1 mês 5 dias por semana, o lugar que eu faço praticamente não tem instrutor! me passaram oque fazer nos 2 primeiros dias e não falaram mais nada rsrs... como sou muito ingenuo no quesito de malhar gostaria de saber se meu treino é recomendado para iniciantes e se preciso mudar alguma coisa. outra coisa que não sei é mudar a ordem dos aparelhos influencia muito ? por que as vezes ta muito cheia a academia e tenho que deixar algumas coisas por ultimo e certo exercício trabalha qual ou quais músculos ? se tiverem um site para indicar que me mostre isso agradeço. deis de já Obg.
      Bom, não tomo nem um tipo de suplementos por enquanto, vou começar a tomar depois dos 2 primeiros meses o termogênico Super HD Cellucor, tenho lido muito bem sobre ele e foi oque encontrei com menos efeitos colaterais. Procurei um nutricionista e melhorei minha alimentação "frango e batata doce de meio dia e pós treino haha!" na verdade mudou bastante coisa nela isso foi o principal.
      Altura: 1,80.
      Peso: 86kg.
      Gordura corporal ou BF: 25%. "sim! meu objetivo inicial é ficar com 80kg e diminuir para 15% ou menos a minha gordura corporal"
      Meu treino é esse nessa ordem, o peso estou aumentando conforme consigo.
      Segunda e Quinta:
      10 Minutos de Bicicleta
      Supino reto 3x12
      Supino inclinado 3x12
      Voador peitoral 3x12
      Desenvolvimento 3x12
      Remada em pé 3x12
      Tríceps Frances 3x12
      Rosca tríceps 3x12
      Abdominal Curto 2x Máximo
      Abdominal prancha 2x Máximo
      30 Minutos de esteira "3min andando em alta intensidade e 2min correndo.. durante os 30 minutos"
      Terça e sexta:
      10 Minutos de Bicicleta
      Puxada frontal fechada 3x12
      Remada sentada 3x12
      Voador Dorsal 3x12
      Rosca direta 3x12
      Rosca scott 3x12
      Rosca alternada 3x12
      Abdominal curto 2x máximo
      Abdominal cruzado 2x máximo
      30 Minutos de esteira "3min andando em alta intensidade e 2min correndo.. durante os 30 minutos"
      Quarta:
      5 Correndo na esteira
      Leg press 45 ° 3x12
      Extensão perna sentado 3x12
      Leg press horizontal 3x12
      Flexão perna deitado 3x12
      Leg panturrilha 3x12
      Panturrilha multi press 3x12
       
      Extra sábado e domingo caminhada na cidade para pegar pokemon!
      Mês que vem vou começar a tomar o Termogênico e vou fazer um relato aqui no site.. dai vou postar as minha medidas e tals xD vlw ai! esse site já me ajudou muito haha.
    • Por schaefer666
      Boa Dia! Estou fazendo musculação a 1 mês 5 dias por semana, o lugar que eu faço é bem simples e praticamente não tem instrutor! me passaram oque fazer nos 2 primeiros dias e não falaram mais nada rsrs... como sou muito ingenuo no quesito de malhar gostaria de saber se meu treino é recomendado para iniciantes e se preciso mudar alguma coisa. outra coisa que não sei é mudar a ordem dos aparelhos influencia muito ? por que as vezes ta muito cheia a academia e tenho que deixar algumas coisas por ultimo e certo exercício trabalha qual ou quais músculos ? se tiverem um site para indicar que me mostre isso agradeço. deis de já Obg.
      Bom, não tomo nem um tipo de suplementos por enquanto, vou começar a tomar depois dos 2 primeiros meses o termogênico Super HD Cellucor, tenho lido muito bem sobre ele e foi oque encontrei com menos efeitos colaterais. Procurei um nutricionista e melhorei minha alimentação "frango e batata doce de meio dia e pós treino haha!" na verdade mudou bastante coisa nela isso foi o principal.
      Altura: 1,80.
      Peso: 86kg.
      Gordura corporal ou BF: 25%. "sim! meu objetivo inicial é ficar com 80kg e diminuir para 15% ou menos a minha gordura corporal"
      Meu treino é esse nessa ordem, o peso estou aumentando conforme consigo.
      Segunda e Quinta:
      10 Minutos de Bicicleta
      Supino reto 3x12
      Supino inclinado 3x12
      Voador peitoral 3x12
      Desenvolvimento 3x12
      Remada em pé 3x12
      Tríceps Frances 3x12
      Rosca tríceps 3x12
      Abdominal Curto 2x Máximo
      Abdominal prancha 2x Máximo
      30 Minutos de esteira "3min andando em alta intensidade e 2min correndo.. durante os 30 minutos"
      Terça e sexta:
      10 Minutos de Bicicleta
      Puxada frontal fechada 3x12
      Remada sentada 3x12
      Voador Dorsal 3x12
      Rosca direta 3x12
      Rosca scott 3x12
      Rosca alternada 3x12
      Abdominal curto 2x máximo
      Abdominal cruzado 2x máximo
      30 Minutos de esteira "3min andando em alta intensidade e 2min correndo.. durante os 30 minutos"
      Quarta:
      5 Correndo na esteira
      Leg press 45 ° 3x12
      Extensão perna sentado 3x12
      Leg press horizontal 3x12
      Flexão perna deitado 3x12
      Leg panturrilha 3x12
      Panturrilha multi press 3x12

      Mês que vem vou começar a tomar o Termogênico e vou fazer um relato aqui no site.. dai vou postar as minha medidas e tals xD vlw ai! e o site já me ajudou muito haha