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Ciclos de Creatina: 1 mês on e 1 mês off ou 2 meses on e 2 meses off?


-H-
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Galera, qual a melhor opção se fazer, to tomando creatina pela primeira vez..
Pelo que eu li é bom tomar 2 mês e parar 2 mês, mas o professor la da academia falou que é bom tomar 1 mês e parar 1 mês, e tem um amigo meu que toma creatina faz bastante tempo já e disse que o melhor mesmo é tomar 2 mês e parar 2 mês.
To em duvidá em,

Tomar 1 mês e parar 1 mês;
Tomar 2 mês e parar 2 mês;
Tomar 1 mês e parar 2 mês;
Tomar 2 mês e parar 1 mês;

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