Relato 1º ciclo Halovar

[Kinniku-man]

Yo! 

 

Hoje irei compartilhar com vocês o relato sobre o meu 1º ciclo, sou um atleta iniciante, já treinava desde os 15 mais sempre parava e voltava, após o serviço militar e um excessiva perda de peso tomei paixão pelo esporte ao todo, e hoje tenho 9 meses de treino interruptos, para min hoje o treino significa muito mais que apenas estética ou saúde, é minha motivação e amor, até da faculdade eu desisti para não ter que sair da academia... mais sei que tem muitos como eu aqui haha..

 

Vamos lá, irei ciclar com Halovar e Organ Shield da Purus Labs (são originais, atestei e gravei um vídeo até), para o TPC usarei PCT Revolution.

 

Minhas Medidas:

 

1,86 Metros, 88.800 kgs

 

 

Coxa Direita: 59

Coxa Esquerda: 59

 

Panturrilha Direita: 40

Panturrilha Esquerda: 40

 

Cintura: 86

 

Peito (frio): 98

Peito (quente): 105

 

Braço Esquerdo (frio): 38

Braço Esquerdo (quente): 40

 

Braço Direito (frio): 37

Braço Direito (quente): 39

 

Meu Treino: ABCAB (os 5 dias, com abs na segunda e na sexta)

 

Minha Alimentação: Não irei colocar, mais 3 itens diários sem excessões são Leite aromatizado (cerca de meio litro por dia), Ovos (cerca de 3) e 300g de Peito de frango.

 

Minha Suplementação: BCAA, Creatina, Whey Isolado.

 

Por enquanto tenho apenas uma dúvida, sobre a ingestão dos suplementos e do halovar, pois tenho q tomar tudo de uma vez, isso por ter algum efeito negativo aos ganhos etc??

 

Fotos:      

[Mestre]

seja bem vindo!

[japo.]

fotos?

[Kinniku-man]

valeu, espero que poder ser ajudado e ajudar na medida do possível hehe

 

irei upar fotos amanha e editar o tópico ;DD

[Kinniku-man]

3º dia: 89.500 kgs, sinto os músculos mais rígidos, leve aumento na força, mas a resistência continua a mesma...

 

vamo que vamo.

[Kinniku-man]

1ª Semana Fechada:

 

89.700 kgs, to começando a pensar que pode ser falseta, devido a minha alimentação que melhorou muito e suplementação, ganhei apenas 800 g nessa primeira semana...

 

Um pouco de força, recuperação mais rápida, sinto mais rigidez, mas pode ser psicológico ou minha alimentação mesmo...

 

O jeito é continuar e ver se vai ter mais ganho, quanto a definição ainda n tem grande diferença, mais sinto que ganhei mais BF, creio que seja devido ao alto índice de carboidrato na alimentação, vou diminuir.

[tuner]

se for verdadeiro isso só vai dar efeito la pela terceira semana....

[Kinniku-man]

Hmm...

 

Pelos menos então né, o sentimento de mal investimento é muito ruim, ainda mais pra quem não pode esbanjar grana....

 

original ou não, provavelmente nas prox vezes não farei mais com PHs, muitos riscos e investimento envolto com incertezas...

[wgmarcos]

acompanhando

[Kinniku-man]

wgmarcos, vlw

 

Hoje fechei a 2ª semana, quarta feira dia 16/01/13

 

- 91.000 Kgs

- Leve aumento de força (ainda indeciso se é a alimentação + creatina ou o halovar mesmo)

- Definição e vascularização mais visível

- Leve ganho de BF (andei comendo uns chocolates e coxinhas, minha unica fraqueza em dieta, odeio refrigerantes, cigarro/bebidas alcólicas e frituras, exceto coxinhas)

- Recuperação parece melhor, e sinto mais rigidez no músculo.

 

e é isso ai, ao infinito e além!