Postado 17 de janeiro de 201312 anos ola galera do forum estou querendo emagrecer um pouco estou meio fora do peso que estou malho a 4 anos queria saber quaisos suplementos que tenho que tomar para nao perder muita massa magra tenho 1,84 95 kg antes estava com 92 o que estou querendo comprar o whey oque mais devo tomar abraços
Postado 17 de janeiro de 201312 anos Se você malha a 4 anos e esta gordo, concorda que tem alguma coisa errada? Você esta consumindo mais do que gastando. Vamos cortar o açúcar, refrigerantes, doces, biscoitos, pães , bebidas alcoólicas. Faça uma dieta hiperproteica ela vai te emagrecer e preservar sua massa muscular. Duvidas consulte um nutricionista. Boa dieta!
Postado 18 de janeiro de 201312 anos Autor so uma dieta mesmo meu tipo fisico endomesomorfo nao daria para tomar alguma coisa para acelerar o processo claro estou na esteira 40 minutos estava pensando em comprar um termogenico vale a pena isso nao me faria perder muita massa magra
Postado 18 de janeiro de 201312 anos mais um achando q suplemento é bomba... meu querido... sem ser chato, como disseram vc tem q fazer um rango q tenha a ver com seus objetivos... calcule sua calorias basais... e faça um déficit calórico a partir disso... ou seja... se vc precisa de 3000kcal... começa a consumir 2800kcal por uma semana, dae na outra 2700kcal... e dae vai caindo até 2500kcal por dia,... ou mete 2500 d uma vz... espero ajudar. abraço
Postado 18 de janeiro de 201312 anos Autor eu so estou querendo saber se era uma boa tomar o whey eo termogenico se nao perderia muita massa magra nao leste a pergunta direito ja saiu falando besteiras nao falei que supletento e bomba tu que fico de frescura faço academia a 4 anos ja usei todo tipo de suplementos so nao usei termo
Postado 18 de janeiro de 201312 anos eu so estou querendo saber se era uma boa tomar o whey eo termogenico se nao perderia muita massa magra nao leste a pergunta direito ja saiu falando besteiras nao falei que supletento e bomba tu que fico de frescura faço academia a 4 anos ja usei todo tipo de suplementos so nao usei termo falei besteira? fiquei de frescura? então boa sorte ae, cara.
Postado 18 de janeiro de 201312 anos Lucas e o seguinte, primeiro define se você quer perder peso, ou ganhar massa muscular, ou se você quer secar e rasgar. Ai quem sabe a gente possa te ajudar melhor. Você quer fazer um cutting, se for isso o wasabi já te indicou o caminho, ou faça uma dieta hiperproteica, que vai preservar sua massa muscular. Quer tomar ECA para secar, fica ao seu critério. Bom treino e boa dieta!
Postado 18 de janeiro de 201312 anos Lucas e o seguinte, primeiro define se você quer perder peso, ou ganhar massa muscular, ou se você quer secar e rasgar. Ai quem sabe a gente possa te ajudar melhor. Você quer fazer um cutting, se for isso o wasabi já te indicou o caminho, ou faça uma dieta hiperproteica, que vai preservar sua massa muscular. Quer tomar ECA para secar, fica ao seu critério. Bom treino e boa dieta! só posso concordar com o Brain!!! mas n vou me manifestar mais pra ajudar o kra... espero até q ele alance seus objetivos, mas tô fora. abraço
Postado 18 de janeiro de 201312 anos kra, seguinte tu quer perder peso que eu já percebi. não compra termogenico faz uma eca e coloca um clembuterol no meio que fica bom. agora vc precisa acertar a dieta! whey é sempre bem vindo... mas na minha opinião troca a janta por uma albumina que vc vai ter melhores resultados.
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