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quais suplementos devo usar

Por lukas682
em Tópicos sobre suplementação

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não concordo em cortar carbos...idependente do horário...o que precisa ser evitado é um superávit calórico...o WP tem certa propriedade sacietogênica...eu uso esta estratégia e o consumo a noite também.

 

Na verdade amigo, eu só simbolizei o entardecer do sol para simbolizar o horario de "começar" a dar prioridade as proteínas e tirar o foco dos carboidratos, mas isso pode também ser ao longo do dia(independente do seu horario). Mas isso vale para você e pra outros que tem "noçoes" de nutrição e qualidade da alimentação. smile.png

 

Em resumo, o aerobico vai ocasionar o déficit calorico. 

 

Efetuar 3 a 4 vezes de aerobico de 40 minutos por sessão, com uma dieta descrita do entardecer do sol(sem carbs, só peixe, carne e ovos), se o camarada não emagrecer pode ter certeza que ele tem q ir para a Nasa ser estudado, risos... :)

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