Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Featured Replies

Postado

É ótimo que você esteja fazendo pesquisas e buscando entender melhor os suplementos antes de usá-los. Vou esclarecer algumas informações sobre Whey Protein e BCAA:

  1. Whey Protein:

    • O Whey Protein é uma proteína derivada do soro do leite.
    • Vantagens do Whey:
      • Rápida absorção: Após o treino, o Whey é absorvido rapidamente, ajudando na recuperação muscular.
      • Perfil completo de aminoácidos: Contém todos os aminoácidos essenciais, incluindo BCAAs (valina, isoleucina e leucina).
      • Praticidade: É fácil de preparar e transportar.
    • Comparação com o frango:
      • O frango é uma excelente fonte de proteína, mas o Whey oferece praticidade e rápida absorção.
      • Ambos são boas opções, e a escolha depende das suas necessidades e preferências.
  2. BCAA:

    • Os BCAAs (valina, isoleucina e leucina) são aminoácidos essenciais.
    • Benefícios do BCAA:
      • Recuperação muscular: Ajuda a reduzir a fadiga e a preservar a massa muscular.
      • Energia: Pode ser usado como fonte de energia durante o exercício.
    • Quanto ingerir:
      • A recomendação de 40g de BCAA por dia parece excessiva.
      • A maioria das pessoas obtém BCAAs suficientes através da dieta normal e da proteína consumida.
      • O suplemento de BCAA pode ser útil para atletas de alto desempenho ou em situações específicas.

Em resumo, o Whey Protein é conveniente e oferece uma boa fonte de proteína após o treino. O BCAA pode ser útil, mas a quantidade recomendada varia. Consulte um profissional de saúde para orientações específicas com base em seus objetivos e necessidades individuais. 🏋️♂️🥚🥩

  • Respostas 70
  • Visualizações 26,1k
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Most Popular Posts

  • 1 mes é easy, foda é 1 ano, 2...,3..., rsrs!!

  • É por 100g de proteina do ovo, não de ovo. 100g de proteina do ovo da, no minimo 20 ovos.

  • WHEY É PROTEINA DE RAPIDA ABSORÇÃO, O QUE É VANTAGEM NO POS TREINO no entanto nao vejo grandes prejuizos se trocar por proteinas em natura ja o bcaa acho interessante embora nao vale pelo custo bene

Crie uma conta ou entre para comentar

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.