Postado 14 de maio de 201312 anos Autor Outro detalhe: cartamo e cafeína auxilia ou não a dieta??? Meu objetivo é perder peso. Treino todos os dias e estou mudando meus hábitos alimentares... Em um mês de treino perdi 4kg e ganhei massa magra visivelmente!!!!! Queria saber se posso continuar com o cartamo, a cafeína eu uso quando estou mais cansada, só pra dar um gás no treino... Só pra complementar a informação: NÃO, não faz 1 mês que estou na academia. Treino há pelo menos uns 2 anos... Apenas me sobra mais tempo agora e passo a treinar todos os dias úteis, e nesse 1 mês que fui todos os dias (seg. à sex.) perdi notórios 4kg... Além disso eu corro nos fins de semana e faço jump 2 vezes na semana.....................sem mais...
Postado 14 de maio de 201312 anos Mazynha, aki ta uma explicação do pq não tomar malto/dextrose durante o treino http://www.vanessalobato.com/2011/11/o-que-e-chamado-popularmente-de.html
Postado 14 de maio de 201312 anos Autor Mazynha, aki ta uma explicação do pq não tomar malto/dextrose durante o treino http://www.vanessalobato.com/2011/11/o-que-e-chamado-popularmente-de.html Muito bom esse artigo Carlos, obrigada... Hoje já não usei malto durante o treino, fiz como a Dani falou, misturei com whey no pós-treino. Agora fiquei com mais uma dúvida, se continuo com malto no pós ou se tiro e fico só no whey... Tks*
Postado 14 de maio de 201312 anos O principal no pós treino imediato é o carboidrato de rápida absorção... Se tirar o malto ou dextrose e deixar só o whey, irá tirar o principal.
Postado 14 de maio de 201312 anos essas coisas de espuma pode-se resolver colocando um pouquinho de azeite ou oleo de coco, mas tem que ver de acordo com o plano da dieta
Postado 15 de maio de 201312 anos Autor Great!!!!!!!! Estou tomando whey+malto no pós, ficou até melhor que o sabor do whey sozinho, hehehehe... doceeeeeeeeeeee..... Uhulllllllllllllllllllllllllll!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Postado 15 de maio de 201312 anos Autor Azeite dps do treino naaao!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, pra falar a verdade nem tentei!!!!!!! E pelo seu comentário nem tentarei.........
Postado 15 de maio de 201312 anos Autor kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, pra falar a verdade nem tentei!!!!!!! E pelo seu comentário nem tentarei......... Vou mandar com espuma e pronto!!!!!!!!!!!!!!!
Postado 15 de maio de 201312 anos O azeite resolveu meu problema com a albumina, mas pós treino não mesmo.
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