Eu não acho muito, tendo em vista que existem suplementos nacionais que fornecem 420mg, que é o máximo que a Anvisa permite. Já cheguei em fase final de cutting com 1,2g de cafeina por dia, mas pra isso tem que ta disposto a passar noites acordado.

 

Claro que pra você não seria muito, mas aí entra o detalhe da diferença de organismo. Minha namorada tem cerca de 60kg e toma muito pouco café, 480mg de cafeína (3 comprimidos no dia) já batem em 8 mg/kg de cafeína, isso já é suficiente pra ferrar os efeitos da creatina por exemplo. Pra eu chegar nessa proporção preciso de 600mg de cafeína por dia, não é pra tirar todo sono de noite, mas com certeza vai dar uma estimulada legal.

Claro que pra você não seria muito, mas aí entra o detalhe da diferença de organismo. Minha namorada tem cerca de 60kg e toma muito pouco café, 480mg de cafeína (3 comprimidos no dia) já batem em 8 mg/kg de cafeína, isso já é suficiente pra ferrar os efeitos da creatina por exemplo. Pra eu chegar nessa proporção preciso de 600mg de cafeína por dia, não é pra tirar todo sono de noite, mas com certeza vai dar uma estimulada legal.

Essa de creatina não passa de mito. Até hoje não foi nada comprovado.

Essa de creatina não passa de mito. Até hoje não foi nada comprovado.

 

Não é mito, está no site da própria Creapure, a fabricante da creatina que todas as grandes marcas usam, que doses maiores que 5mg/kg de cafeína cancelam os efeitos ergogênicos da creatina.

 

Se quiser pode conferir aqui:

http://www.creapure.com/en/creapure-in-athletics/intake-recommendations

 

Se o fabricante tá dizendo....

Não se fuma maconha tomando termogênico ta. Tem um conflito aí nos receptores hahahahahahhaha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Adorei!! Mas eu não fumo maconha não tá?! A larica foi do super hd mesmo!! kkkkkkkkkkkk

Acompanhado. Bons treinos Giovana.