Bom galera, gostaria de saber se a Creatina, Whey e Glutamina no pós pode tomar tranquilo ou um vai afetar no efeito do outro e etc??
e também estou tomando BCAA 2 cap pré, e 2 pós.
Se eu estiver tomando errado me deem uma dica, de como toma-los corretamente. Obrigado pela atenção!

 

Não! Pode tomar tudo junto!

 

Bcaa, nessa dosagem não serve de nada. 

 

E não esqueça da dieta, que é o principal.

Pode tomar sim, e adiciona um carboidrato junto aí nisso.

BCAA em caps não compensa o cxb.

Pode tomar, é o que se vê gente fazendo normalmente. Só que a glutamina é melhor antes de dormir. Você jogar proteína demais em um momento só, seu corpo vai acabar eliminando um pouco. Sem falar que vai ter um momento em que vai faltar proteína na sua dieta, não da pra comer tanta proteína assim. BCAA só funciona se for 10 capsulas antes e 10 depois, no minimo.

Obrigado Pessoal pela a atenção de vocês, caso ajude a mais respostas, irei postar uma imagem da minha suplementação abaixo:

 

 

Gostaria de mais respostas, agora que vocês tem a informação da minha suplementação, Obrigado!
Informações:
BCAA
Creatina
100% Whey Protein
L-Glutamina
Malto Dextrina
 

Uso:
BCAA - 2 Cap antes e 2 depois
Creatina - 5 Caps depois (na embalagem diz, 10 caps 30 mim antes)
100% Whey Protein - 1 Scoop Depois
L- Glutamina - 1 colher de chá depois
Malto - uma garrafa de 500 ml durante o treino

Treinos:
Segunda a Sabado.

 

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Bom, gostaria de saber se estou fazendo o correto!
#Micael94 - no BCAA porque o recomendado é no minimo 10 caps antes e depois?

Pode tomar, é o que se vê gente fazendo normalmente. Só que a glutamina é melhor antes de dormir. Você jogar proteína demais em um momento só, seu corpo vai acabar eliminando um pouco. Sem falar que vai ter um momento em que vai faltar proteína na sua dieta, não da pra comer tanta proteína assim. BCAA só funciona se for 10 capsulas antes e 10 depois, no minimo.

 

O corpo de um natural nao consegue digerir tanta proteina, é isso que vc quis dizer nao é?

Irá eliminar uma parte, outra transformara em gordura e assim vai...

O corpo de um natural nao consegue digerir tanta proteina, é isso que vc quis dizer nao é?

Irá eliminar uma parte, outra transformara em gordura e assim vai...

Isso, muita proteína de uma vez só, não precisa necessariamente ser no pós treino pra consumir proteína.

 

 

#Micael94 - no BCAA porque o recomendado é no minimo 10 caps antes e depois?

 

Tem vários tópicos aqui no fórum falando isso. E qualquer um que tenha bom senso e um minimo de conhecimento sabe que BCAA é pouca proteína demais pra dar resultado.

Tem vários tópicos aqui no fórum falando isso. E qualquer um que tenha bom senso e um minimo de conhecimento sabe que BCAA é pouca proteína demais pra dar resultado.

Bom só estava seguindo o que o treinador me disse, que seria pra tomar 2 caps antes e 2 depois, e na embalagem diz 2 caps antes só, sou novato na área de musculação, tenho apenas 4 meses e meio de musculação, obrigado pela atenção!

Pode tomar junto na barriga vai misturar tudo. e ele vao ser absorvido pelo corpo.

Pode tomar tudo junto