Postado 22 de janeiro de 201411 anos cara concordo com oq o body falou... vc num vai conseguir fortalecer seu ombro somente na luta!!! eu tiraria esse aeróbico de sexta, faria uns 30~40 min. após o treino ou após seu treino de thai. eu prefiro fazer um ABC(seg, qua,sex) e faria o muay thai na terça e quinta!!!
Postado 25 de janeiro de 201411 anos eu acredito que pra um lutador, seria ideal um treino mais funcional, focado em força e explosão, ao invés de um treino de fisiculturista como esses clássicos "ABC(D)'s", buscando exaurir o músculo Certo amigo, venho fazendo esse tipo de treino a quase 1 ano e meio porem gostaria de aumentar um pouco o peso corporal, não sou gordo tenho 1,78 e 76kg mas gostaria de aumentar e definir mais, vou começar agora a controlar a dieta que ta meio precária e vamos ver no que vai dar. Abraço e obrigado
Postado 25 de janeiro de 201411 anos Tenta intercalar esses treinos pra não ficar muito tempo sem treinar. Depois que crescer, tenta manter tudo fazendo crossfit, é o que os lutadores fazem. Mandou muito bem caro amigo, estou dando mais enfase na musculatura estou fazendo seg,ter,qua,sex. vamos ver no que dá. e quinta com a luta e sábado no máximo 40 min. de bike pra mante o folego. Abração
Postado 25 de janeiro de 201411 anos cara concordo com oq o body falou... vc num vai conseguir fortalecer seu ombro somente na luta!!! eu tiraria esse aeróbico de sexta, faria uns 30~40 min. após o treino ou após seu treino de thai. eu prefiro fazer um ABC(seg, qua,sex) e faria o muay thai na terça e quinta!!! É muito aerobico né vou fazer menos pra ver se da algum resultado meu problema é esse eu queimo tudo fazendo aerobico e so viciado em bike dai me ferro. Valeu grande abraço
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