Bom dia pessoal, dei uma pesquisada mas não achei nada sobre esses suplementos sendo utlizados juntos. Meu bf é de aproximadamente 12,5% e busco ganhar massa muscular e ao mesmo tempo secar a barriga. 

 

OBS 1: Corro em média 6, 7km por dia

 

OBS 2: Não bebo, não como doces, chocolates, refrigerantes... derivados do leite só branco e leite desnatado...comida integral. Sempre metade do prato salada, e a outra parte dividida entre peixe/frango e carboidrato (macarrão integral/ arroz integral).

 

nas refeições tomo:

 

2 capsulas de carb intercept 3 - natrol

1 capsula de mega men - GNC

1 capsula de COQ10 (100mg) - GNC

 

antes do treino: 

2 capsulas Nitrix 2.0 

3 capsulas de ACETIL L CARNITINA - GNC 

4 capsulas Beta alanina - Sportpharma 

bcaa GNC 

 

pos treino 

4 capsulas beta alanina 

1 scoop whey optimum 

1 capsula Nitrix 2.0 

 

e no jantar a mesma coisa do almoço

 

 

 

é possível que eu consiga uma definição muscular tomando a l carnitina mesmo juntamente com o Whey e o nitrix ou eu estou simplesmente desperdiçando a acetil l carnitina?

 

Obrigado!

esqueci de informar, tenho 1m90 8kg 12,5 de BF mas barriga de gordo!

mas que merda é essa?

cara,você nao ganhar massa e perde gordura,ou se faz um ou outro.

pelo que to vendo,manda muito suplemento,mas cadê o treino e a dieta,que nao vi.

o que vai indicar se vai perder,secar,definir,crescer,inxar,ficar bombado vai depender do seu treino e o que você come.

Isso ai é mito de não da os 2 ao mesmo tempo... Qnt mais vc pesa mais seu corpo gasta para te sustentar...

É difícil mas da

eu digo que nao dá,por causa do seu nivel.

entao no seu nivel nao dá.

entao vc faz um ou outro.

concordo com o Japo...

com essa mentalidade pequena... vai continuar frango...

nas suas palavras "esqueci de informar, tenho 1m90 8kg 12,5 de BF mas barriga de gordo!"

 

Primeiro vc leia bem sobre metabolismo... 

"Isso ai é mito de não da os 2 ao mesmo tempo... Qnt mais vc pesa mais seu corpo gasta para te sustentar..."

 

então um cara com 300kg poderia comer à vontade que o corpo gastaria muito para sustentar?

 

eu falo que crescer seco não dá e não dá mesmo...

sempre vem lixo..

a questão é quanto de proporção massa magra + gordura vem ...

 

Só uma coisa básica...

 

vc quer crescer... mas vai cortar calorias... então vai crescer respirando e tomando sol? hum... virou vegetal então...kkkkkkkkkkkkkkk

 

Frangos ... Frangos... sempre continuarão sendo frangos...

Vem chegando o verão, um calor no coração..........

maaaaaaaaaaaaaaano... é cada coisa que se le qe é de cagar o cú da bunda!!!

então vai lá topzão... cresce seco pra gente ver...

a do vegetal foi boa!

kkkkkkk