Gostaria de fazer o teste de fibra nestes dois musculos para determinar o número correto de repetições...Devo fazer o teste normal(igual aquele que tem na parte de Treinamento?)???

Sim, p/ pant faça no leg...

Mas se eu fizer do modo convencional darão poucas repetições para estes musculos que todos dizem ter que fazer mtas......

se explique melhor, nao entendi oq vc quis dizer??

Isso é tudo besteira.A unica forma de vc saber seus tipos de fibra é atraves de biopsia muscular...o resto é tudo chute e nao tem comprovaçao cientifica.

dito

É, não é algo 100% garantido, mas vem funcionando muito bem.

Bom, mas vamos a duvida do rapaz.

Quem garante a vc que dará poucas repetições?

E desde qdo a cadencia que a galera usa é igual a do teste.

O pessoal usa uma cadencia muito baixa normalmente, que dá um tempo de 4seg por repetição aproximadamente.

No teste a cadencia é de 7seg por repetição.

Ou seja, se vc realizar 9 rept. vai dar 63seg, pra vc fazer 63 seg com a cadencia que havia citado antes, vc iria ter que fazer mais de 15 repetições.

Agora entendi thiago...Valeu meu, vou fazer amanha o teste então

É, não é algo 100% garantido, mas vem funcionando muito bem.

Bom, mas vamos a duvida do rapaz.

Quem garante a vc que dará poucas repetições?

E desde qdo a cadencia que a galera usa é igual a do teste.

O pessoal usa uma cadencia muito baixa normalmente, que dá um tempo de 4seg por repetição aproximadamente.

No teste a cadencia é de 7seg por repetição.

Ou seja, se vc realizar 9 rept. vai dar 63seg, pra vc fazer 63 seg com a cadencia que havia citado antes, vc iria ter que fazer mais de 15 repetições.

4 seg pq vc é bonzinho né Thiaguinho !!!...rs.... eu direi no maximo 3s ...

hehehe