17 minutos atrás, Dexterina disse:

Vou postar semana que vem. 

Minha menstruação desceu (ausência de mais um colatetal), vou esperar passar esse período pois fico bem inchada.

Colateral*

ola alguma mulher que esteja tomando estano?

4 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Não há problemas desde que havia um objetivo específico para a cafeína.

Poste fotos da.ecolucao até agora.

Evolução*

Pela manhã faço cursinho, nesse período do dia me sinto mais sonolenta e dispersa e no geral a cafeína me ajuda com isso, e tbm utilizava como termogenico, por isso a dúvida.

1 hora atrás, Dexterina disse:

Pela manhã faço cursinho, nesse período do dia me sinto mais sonolenta e dispersa e no geral a cafeína me ajuda com isso, e tbm utilizava como termogenico, por isso a dúvida.

Tranquilo. Se costuma dormir tarde, tente dormir mais cedo. Sono é essencial para o crescimento muscular.

Ficar sonolenta é normal, o problema é passar a manhã inteira assim. Evite excesso de carboidratos logo pela manhã.

Acompanhando 

Boa noite! 

Atualizando meu relato com uma foto de 2 semanas do início do ciclo com a oxan. Até então não tive nenhum colateral, minha menstruação veio normalmente, mas já sinto uma leve suposição adicional nos treinos. Ainda não me pesei pra saber se aumentei peso, e as celulites reduziram bastante. 

Dieta e treinos estão ok. 

A for o da esquerda é de hoje e a da direita do início do ciclo 

Terceira semana do ciclo e zero de colaterais. 

Minha força nos treinos aumentou, colocando muito mais carga do que sempre peguei. No geral estou sentindo minhas musculatura mais firme, mas espero dar uma secada nas próximas semana... ainda não me pesei, mas sinto que bumbum deu uma levantada e ganhou um pouco de volume, assim como as pernas. 

1 hora atrás, Dexterina disse:

Terceira semana do ciclo e zero de colaterais. 

Minha força nos treinos aumentou, colocando muito mais carga do que sempre peguei. No geral estou sentindo minhas musculatura mais firme, mas espero dar uma secada nas próximas semana... ainda não me pesei, mas sinto que bumbum deu uma levantada e ganhou um pouco de volume, assim como as pernas. 

A evolução é evidente na foto.

Esqueça a balança, o espelho é teu melhor amigo Agora.

Olá @Dexterina

Estou aqui acompanhando. E agradeço você estar atualizando  pois ajuda muito hehe

Você pode repassar aqui como está sendo o seu ciclo? A maneira como está fazendo, quanto é a mg do sua ox, quais horários você toma. 

obrigada e beijos :*