abdutora???

Postado 7 de julho de 200224 anos

Me perdoem a ignorância,mais ABDUTORA exercita o quê????

Outra dúvida, escuto algumas pessoas dizerem no forum que malhar perna duas vezes na semana dá mais resulta. Está certo????

Não teria que ser uma vez por semana???

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Postado 7 de julho de 200224 anos

Siga tua serie, ok?! Porém malhar pernas uma vez na semana da melhor resultado, ok?!

Cadeira Abdutora malha a parte interna da coxa e gluteo medio e menor, ok?!

2 semanas depois...

Postado 16 de julho de 200224 anos

a cadeira abdutora malha a parte lateral da coxa(sartorio,tfl etc...) e a regiao glutea(grande e medio gluteo).

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Anônimo · 13 de janeiro de 20224 anos

Boa noite pessoal sou nova aqui é gostaria da ajuda de vocês comecei treinar recentemente sempre fui magrela é após passar por duas gestação engordei sempre quis coxas e glúteos e um shape sarado e não sei por onde começar já até pensei em fazer uso de anabolizante mas como não tenho uma dieta e treino acabei desistindo pois não teria o resultado desejado por favor me ajudem . Tenho 28 anos Altura : 1.70 peso 69 kg
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Anônimo

13 de janeiro de 20224 anos

Cláudio Chamini

44 minutos atrás44 min
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luana1 · 22 de janeiro de 20242 anos

Boa tarde, pessoal! Vou compartilhar minha história aqui e espero que vocês possam me orientar, ensinar e fazer parte desse processo comigo. Antes vou preencher as informações padrões e depois falo as minhas particularidades. Idade: 21 Altura: 1.58 Peso: 84kgs Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): PuranT4 25mg para hipotiroidismo (porém acredito que esteja fraco, pq além de eu estar tomando o t4 e suplementando vit D 15.000u
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luana1

22 de janeiro de 20242 anos

luana1

11 horas atrás11 hr
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Tatim · 20 de dezembro de 20214 anos

1. A primeira coisa é saber qual o objetivo que se quer com a dieta: perda de peso bruto, ganho de massa muscular, perda de gordura, manutenção de peso, entre outros. Pois a partir disso vamos saber se a dieta deverá ter saldo calórico positivo ou negativo e podemos estipular a distribuição de macronutrientes dentro dessa dieta Obs: saldo calórico é o Gasto energético total diário – ingesta calórica diária 2. Determinado o objetivo da dieta, devemos agora realizar alguns cá
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Tatim

20 de dezembro de 20214 anos

Cláudio Chamini

14 horas atrás14 hr
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Bli · 3 de outubro de 20214 anos

Acompanho o fórum desde abril e vejo o quanto a galera aqui é comprometida a ajudar quem está disposto de verdade, e eu perdi a vergonha e vim fazer o meu. Bom, com a pandemia engordei muito (57kg para 69kg) durante 28 anos mantive o mesmo peso, e lendo os relatos da Isa tomei vergonha e resolvi correr atrás. Comecei em junho as caminhadas, e com a dieta eu consegui chegar aos 63kg. E agora tem 2 meses que entrei na academia (academia famosa nacionalmente) e percebi que os instrutores
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Bli

3 de outubro de 20214 anos

Cláudio Chamini

18 horas atrás18 hr
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renatobhmg · 11 de dezembro de 201510 anos

Olá. Estava aqui na curiosidade olhando o site www.alibaba.com e vi que eles vendem whey protein baratinho. Pode vir da China, dos Estados Unidos e alguns outros países. Fica um valor muito barato. Pode até demorar, mas vale a pena pelo valor. Você acha whey da Optimum por 10 dólares, mas tem que comprar de 100 para cima. Lá vende também, rótulo, vasilha e whey protein separado. Tem anúncios que dizem que o whey é da Optimum, Dymatize... Estava olhando o Mercado Livre e vi vendendo whey protein
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renatobhmg

11 de dezembro de 201510 anos

Cláudio Chamini

22 horas atrás22 hr

abdutora???

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