Postado 16 de abril de 20187 anos Moderador 11 horas atrás, Look2018 disse: Certo então fica assim: Hoje: Leg press, agachamento, cadeira extensora unilateral com as duas pernas e depois passada da morte e adutor. Terça: Costas e peito Remada baixa, serrote, cavalo, puxada com os braços mais fechados ( Qual de peito eu coloco já consigo fazer devagar) Quarta enfase posterior: Leg horizontal, mesa flexora, cadeira flexora, abdutor e stiff. Quinta: biceps concentrado, rosca alternada, biceps no puley, rosca direta, frances, corda, pulley, desenvolvimento com halteres, elevação lateral e frontal, tipo crucifixo mais sem ser no aparelho não sei o nome ks, desenvolvimento com barra. ( Diz qual deles eu deixo) Sexta enfase em gluteos: agachamento completo até o calcanhar (ATM), terra sumô, elevação pélvica e abdutor. Todos até a falha. Como disse, muito exercício para braços. Ombros devem ser treinados primeiro do que braços.
Postado 16 de abril de 20187 anos Moderador Você está ciclando a 5 dias e ta reclamando da evolução? O que esperava que fosse acontecer em 1 semana?
Postado 16 de abril de 20187 anos Moderador 10 horas atrás, Look2018 disse: Pouca evolução ainda , mas meu vasto começa a aparecer pois tinha uma perna feia. Já mudou muito pra outra foto. Você usa anticoncepcional ?
Postado 17 de abril de 20187 anos Autor 10 horas atrás, Foston disse: Já mudou muito pra outra foto. Você usa anticoncepcional ? Usei por anos parei dá um mês.
Postado 17 de abril de 20187 anos Moderador 26 minutos atrás, Look2018 disse: Usei por anos parei dá um mês. Não podem ser usados em concomitância e eles estragam seus ganhos porque limitam sua testosterona natural. Enfim, eles são contraproducentes. Que bom que você desistiu deles.
Postado 17 de abril de 20187 anos Autor Sim eu parei não por causa do ciclo e sim de vez, exatamente por isso.
Postado 18 de abril de 20187 anos Autor Em 16/04/2018 em 20:18, Locemar disse: Você está ciclando a 5 dias e ta reclamando da evolução? O que esperava que fosse acontecer em 1 semana? Então Locemar eu postei um tópico aqui nesse grupo devido a inexperiência com ciclos, certamente se eu soubesse não postaria, devido a isso comentei não faço ideia de quando os "efeitos" bons irão começar a surgir. Pode me dizer?!
Postado 18 de abril de 20187 anos Moderador 11 minutos atrás, Look2018 disse: Então Locemar eu postei um tópico aqui nesse grupo devido a inexperiência com ciclos, certamente se eu soubesse não postaria, devido a isso comentei não faço ideia de quando os "efeitos" bons irão começar a surgir. Pode me dizer?! Espere 2 ou 3 semanas para começar a ver resultados. Mudanças maiores as pessoas começarão a notar somente em 2 meses. Mesmo com o uso de esteroides, ainda é preciso ter paciência para mudar o corpo.
Postado 18 de abril de 20187 anos Autor Entendi Locemar obrigada pelo retorno, irei postando por aqui.
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