24 minutos atrás, Locemar disse:

Já percebeu que uma estação e um power rack também podem não passar pela escada? 

Mas o power rack não tem todo desmontado? Pelo menos é a impressão q tive nas fotos que vi, mto parafuso. e são barras finas. O Cross não deu pq metade dele já tinha 2,35 mde altura por 0,4 m de largura e 1,10 m de profundidade. Esses power racks, pelo que vejo são totalmente desmontáveis ou então estou enganado.

 

19 minutos atrás, fisiculturismo disse:

Pesquise uma transportadora na sua cidade que preste o serviço de içar pela janela.

Eu pensei nisso, mas é terceiro andar, um aparelho de 260 kg.

1 minuto atrás, _Nocturne_ disse:

Mas o power rack não tem todo desmontado? Pelo menos é a impressão q tive nas fotos que vi, mto parafuso. e são barras finas. O Cross não deu pq metade dele já tinha 2,35 mde altura por 0,4 m de largura e 1,10 m de profundidade. Esses power racks, pelo que vejo são totalmente desmontáveis ou então estou enganado.

Tem que ver o modelo, mas geralmente eles possuem 4 torres inteiras que são os cantos verticais que formam a gaiola. Olha essa aqui. 

 

28 minutos atrás, Locemar disse:

Tem que ver o modelo, mas geralmente eles possuem 4 torres inteiras que são os cantos verticais que formam a gaiola. Olha essa aqui. 

Sim, essas torres não teriam problema, pq eu consegui subir com uma madeira de 2,48 de altura x 0,40 de largura e 2 cm de expessura. Então essas torres seriam até mais fáceis. O único problema é que eu não consigo fazer supino com barra livre (dor nos ombros), então ja perderia um pouco, mas ganharia barra fixa e mais exercícios para pernas. Ao mesmo tempo ainda fico sem resolver algum substituto para o crucifixo com halter, por isso até cogitei aquelas estações. Eu não tenho objetivo de ficar hipertrofiando indefinidamente, já malho há mais de 20 anos e há tempos que não evoluo, por questão de limitação física mesmo, meu ombro não suporta aumento de peso em alguns exercícios e acabo mantendo o peso de todos. Não tenho intenção de levantar altíssimas cargas,

 

O que eu andei olhando era este:

(não sei pq, mas esta dando problema nessa foto)

 

Mas enfim, o cross teria sido muito bom pra mim, pq eu consigo fazer crucifixo no cross sem dor, mas com halteres doi demais, no trapézio, na lateral do bíceps, no ombro (acho que é o mesmo tendão que passa ali). Então não adianta tbm eu ficar comprando equipamentos como se eu pudesse malhar normalmente. Por isso estou analisando bastante

Editado 23 de junho de 20205 anos por _Nocturne_

Locemar,

 

Barra reta estribo pontal é essencial num treinamento em casa ou usar a barra de puxada alta já serve?

Em 23/06/2020 em 12:54, _Nocturne_ disse:

Eu pensei nisso, mas é terceiro andar, um aparelho de 260 kg.

Pessoal iça até piano! Rsrs as placas de peso podem ser retiradas e instaladas depois, certo?