o Cross over é um ótimo exerício sim para peito.... faço como ultimo exercício do meu treino de peito... aqui vai uma dica ao fazer o cross over, quando as mão ficam próximas na frente, deve se juntar o dedinho da mão direita com o da mão esquerda, meio que uma leve girada de braço (ficando com a palma da mão, apesar de fechada, virada pra cima)....Com isso o exercício pega muito mais, façam e depois postem o que acharam....

fui

desculpem a ignorancia nem sei o nome dos aparelhos, qual é o cross over/?

é aquele aparelho que tem pesso do lado direito e do lado esquerdo e serve para fazer exercicios para todos os grupos musculares, o que vc faz é só mudar o tipo de barra que pega... no cross over o exercício para peito vc coloca "alças" dos dois lados e faz o ex nop meio....

será que vc entendeu?

cross over é esse: http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... ngFly.html

ah sim! me amarro nesse exercicio e nem sei o nome heheh!