Oi pessoal boa noite,

treino regularmente a um bom tempo. Já fui super focada com alimentação e confesso que não ando exemplar, mas não tenho problemas para seguir dietas rigidas.

Ainda não fechei a dieta, então aceito sugestões. Para suplementação, hoje só tomo Whey, complexo vitamínico e acabei de começar a tomar MOROSIL e CACTIN (natural).

Minha oxandrolona chega dia 20 e é quando pretendo começar o ciclo. Fui orientada a começar com 5mg de 8h/8h.

Atualmente, faço crossfit 5x por semana. Me indicariam trocar o exercício por musculação? não consigo fazer os dois por causa do trabalho.

 

Peso 58kg

Altura 1,55m

 

Editado em 15 de Novembro, 20205 anos por MARCELLA GOMES

Por favor siga a padronização de postagem abaixo.

E o mesmo relacionado a fotos tbm.....

 

Sorry

Idade: 25

Altura: 1,55m

Peso: 58kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum

Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= (ainda falta resultado de alguns)

Tempo de treino: 3 anos

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 5mg 8h/8h (manipulado em laboratorio)

Divisão de treino e horario do mesmo: 5x na semana de crossfit

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: ainda não tenho

fotos fora de padrão para analise

Aguardamos padronização das fotos.

@daniela gomes, o tópico travou na questão das fotos e você nunca recebeu resposta sobre o que perguntou. Vou responder, e vou começar pelo detalhe do seu protocolo que mais me chamou atenção, porque ele diz muito sobre quem te orientou.

Você escreveu que foi orientada a tomar 5 mg de 8 em 8 horas. Isso são 15 mg por dia, mas o problema não é só o total, é o intervalo. A oxandrolona tem meia-vida em torno de nove a dez horas. Tomando de 8 em 8 horas, a dose seguinte entra antes que a anterior tenha caído, e o resultado é concentração alta e contínua, sem nenhum vale, 24 horas por dia, incluindo a madrugada. Isso importa muito em mulher, porque virilização é função de quanto e por quanto tempo a molécula fica ocupando o receptor androgênico. Exposição contínua é exatamente o padrão que empurra esse risco para cima. Quem monta 8 em 8 horas está copiando um esquema de antibiótico, não pensando na farmacocinética da droga. Se essa pessoa errou nisso, vale desconfiar do resto do que ela te disse.

Segundo ponto, e esse é prático. Você disse que é manipulada. Comprimido manipulado em dose baixa tem um problema técnico conhecido, que é a uniformidade de conteúdo: quanto menor a quantidade de princípio ativo por cápsula, mais difícil é distribuí-lo de forma homogênea na mistura, e a variação entre cápsulas do mesmo lote pode ser grande. Na prática, você não sabe se está tomando 5 mg, 3 mg ou 8 mg. Isso derruba o único controle que existe em ciclo feminino, que é a precisão da dose. E vale dizer o resto: oxandrolona é substância controlada, e manipulação com finalidade estética está fora do que a regra permite, então a origem disso também não é confiável.

Terceiro, e o mais decisivo. Você mesma escreveu, no campo da dieta, que ainda não tem. Não é detalhe de formulário, é o centro da questão. Oxandrolona não constrói nada sozinha, ela melhora o aproveitamento do que chega. Sem dieta definida, o que a droga faz de forma independente da comida é a parte androgênica, ou seja, acne, oleosidade, queda de cabelo e o risco de voz. Você entraria pagando o preço integral por um benefício que não tem como acontecer. E você mesma disse que não tem dificuldade em seguir dieta rígida quando decide. Então essa parte é a mais fácil de resolver e é a que tem que vir primeiro.

Agora a pergunta que você fez e ninguém respondeu, sobre trocar crossfit por musculação. Resposta direta: se o objetivo é composição corporal e ganho de massa, a musculação leva vantagem, e o motivo é a progressão. O crossfit varia os estímulos de propósito, e quando a parte de força aparece dentro de um metcon, ela é executada em estado de fadiga, o que serve para condicionamento mas atrapalha a sobrecarga progressiva no mesmo movimento ao longo das semanas. Como você faz cinco vezes por semana e não consegue fazer os dois, eu trocaria três dessas sessões por musculação e manteria duas de crossfit. Você não perde o condicionamento, que é excelente e é a melhor coisa que você já tem, e ganha o que falta.

Sobre morosil e cactin, seja realista com a expectativa. Existem alguns estudos pequenos com esses extratos, quase sempre patrocinados pelo próprio fabricante e com número reduzido de participantes. Não estou dizendo que você não vai sentir nada, estou dizendo que a base é fraca e que o efeito, se houver, é marginal perto do que dieta e treino fazem. É dinheiro que renderia mais em comida de verdade neste momento.

O caminho que eu sugiro é este: fechar a dieta com quantidades definidas, trocar parte do crossfit por musculação com registro de cargas, dar três meses a isso, e reavaliar. Você tem 25 anos e três anos de treino sem nunca ter fechado a alimentação. Existe muito resultado disponível aí, e ele não cobra nada da sua voz.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.