Oi gente!!!!! Kkkkkk 

primeiramente queria dizer que voltei, por que vi várias pessoas entrando em contato por e-mail então quis fazer esse post para ajudar os que querem iniciar ou saber experiências, então vamos lá!

 

- eu fiz um ciclo de oxan a 1 ano atrás, era uma franguinha inocente ( continuo sendo kkkk porem adquirir + alguns conhecimentos para trazer aqui) 

 

VAMOS LÁ PRO TEXTÃO:

depois do uso da oxan, obtive resultados legais em relação a perca de gordura e alinhamento do corpo, digamos assim, a oxan moldou meu corpo e hoje depois de 1 ano treinando sem utilizar nada e mantendo dietas e aumentando cargas e evoluindo, meu shape está bem bem bem melhor!

desde que entrei na academia so fazia dieta pra bulking, então acabei ganhando bastante gordura também ( ganhei muita massa e graças a oxan pude harmonizar meu corpo, estou até com vergonha das fotos q postei a 1 ano atrás 😂😂, vou atualizar vcs fotos do meu corpo como ele está agora) mas voltando a explicação 

- tomei a oxan, ela moldou meu corpo, ajudou muito a harmonizar, secar, e dar o gás nos treinos, logo depois de muito tempo fazendo bulking, resolvi mudar a estratégia e resolvi SECAR!

 

- entrei num projeto de déficit calórico ( mas todos nós sabemos o quanto eh difícil vc fazer dieta pra déficit quando vc come igual um boi na dieta pra bulking)

 

- fui atrás dnv da minha nutri, estava pesando 65kg, ganhei uns 10cm de quadril, 12 de coxas, também aumentei meu percentual de gordura, e tava me sentindo já uma “ falsa magra” c uns glúteos legais kkkkk, as pernas e bunda tavam ok, mas as costas e barriga n estavam agradando!!

 

- não quis fazer ciclo, pois como disse, tive problemas de ansiedade por causa da oxandrolona e n quis colocar minha saúde mental em risco, então resolvi buscar novas estratégias, comprei um termogênico ( aprovado pela nutri) vou deixar indicação pra vcs e fazer um post sobre ele também, quem já tiver tomado pfvr de sua opniao  SUPREME THERMO!

 

- emagreci 6kg ( mantendo minha estrutura de massa, fazendo dieta certinho) 

 

- melhorei minha silhueta, pois a gordura estava atrapalhando a silhueta do corpo, e definiu mais meus músculos!!

 

MUDANCA DE ESTRATÉGIA DE TREINO:
 

frango tem mania de sempre querer treino pra perna né não? Kkkkk , resolvi deixar a perna de lado, e focar em superiores, abdômen e glúteo, resultado: emagreci e estou SUPER satisfeita, jamais faria bulking novamente, tô com um glúteo bem mais bonito do que 1 ano atrás, perdi gordura no abdômen ( porém ainda estou no processo) e estou PELA PRIMEIRA VEZ vendo minhas definições nas costas, isso é muito gratificante pras nos mulheres kkkkkk!!!! 
 

resumindo a história: so um relato pra dizer q vou voltar a postar, e vou fazer um post sobre os benefícios desse thermogenico q estou tomando, e também a importância de sempre mudar de estratégia, AHH e também de vc aceitar a estrutura do seu corpo, hoje em dia sou bem mais feliz me aceitando sendo uma magra que treina pesado e correndo atrás da definição, do que vc ficar se empanturrando de comida no bulking e n conseguir definir seus superiores, enfim eh isto gente beijos!

Seu relato ficou um ano sem nenhuma resposta e merecia melhor, @Julianamagalhaes2911, porque tem coisa boa aqui.

O melhor de tudo é a parte que você quase passou batido: um ano treinando sem usar nada, mantendo dieta, aumentando carga, e o shape ficou melhor do que estava com o ciclo. Isso é exatamente o que a gente tenta explicar para quem chega achando que o resultado mora na substância. Você tem a prova no seu próprio corpo e ela vale mais que qualquer argumento.

Dito isso, tenho uma correção importante para fazer, e é sobre o termogênico.

Os 6 kg você perdeu com o déficit calórico. O termogênico entrou junto e levou o crédito. A magnitude real dessa classe de suplemento é de aumento de poucos por cento no gasto energético diário, algo na casa de 50 a 100 kcal, e boa parte desse efeito vem da cafeína pura. Em três meses de dieta, isso representa uma fração pequena do que você perdeu. O que fez o trabalho foi a dieta certinha que você mesma descreveu.

Isso não é implicância. É que tem um detalhe no seu caso que me preocupa de verdade.

Você escreveu que teve ansiedade com a oxandrolona e que por isso não quis repetir ciclo, para não colocar sua saúde mental em risco. Foi uma decisão madura. Só que a maioria dos termogênicos vendidos como emagrecedor é composta justamente por cafeína em dose alta, muitas vezes 200 a 400 mg por cápsula, frequentemente somada a sinefrina e às vezes ioimbina. Esse é exatamente o perfil farmacológico que dispara ansiedade, taquicardia, tremor e insônia em quem é sensível, e ioimbina em particular é conhecida por precipitar crise de ansiedade em pessoas predispostas. Ou seja, você evitou uma substância pelo risco de ansiedade e pode ter colocado no lugar outra com risco maior para esse sintoma específico.

O que eu sugiro é simples: leia o rótulo do que você está tomando e veja se tem sinefrina ou ioimbina na fórmula. Se tiver, e principalmente se você notar coração acelerado, dificuldade para dormir ou irritabilidade, é essa a causa, e vale trocar por cafeína isolada, em que você controla a dose com precisão. Vale também não usar termogênico depois do meio da tarde, porque a meia-vida da cafeína é de cerca de 5 horas e o efeito sobre o sono dura bem mais do que a sensação de estar acordada.

Sobre a estratégia de treino, uma ressalva com carinho. Você tirou perna e focou em superiores, abdômen e glúteo, e ficou satisfeita com o resultado. Faz sentido no curto prazo, porque a diferença nas costas apareceu justamente por ter reduzido gordura e adicionado estímulo onde não havia. Mas glúteo e posterior de coxa são o mesmo complexo funcional, e os exercícios que mais desenvolvem glúteo, como levantamento terra romeno, elevação pélvica e agachamento com afastamento maior, são exercícios de perna. Quem quer glúteo e tira perna acaba limitando o próprio glúteo depois de alguns meses. O ajuste não é voltar ao treino de perna gigante que você não gostava, é manter dois exercícios de quadril por semana dentro do que você já faz.

E sobre o "jamais faria bulking novamente", eu entendo perfeitamente e concordo com o que te incomodou. Só que o que te fez mal não foi ganhar peso, foi a velocidade. Bulking agressivo, em que a balança sobe rápido, entrega uma proporção alta de gordura e é isso que gera aquela sensação de ter perdido o corpo. Ganho controlado, em torno de 200 gramas por semana, com proteína alta e progressão de carga, é outra experiência: dá para construir por meses sem que a barriga saia do lugar. Isso importa para você porque, mantendo apenas déficit e manutenção pelos próximos anos, o glúteo e as costas que você começou a enxergar têm teto. Para passar desse teto sem substância nenhuma, em algum momento precisa haver superávit, só que devagar.

Por último, a parte que você escreveu no fim, sobre aceitar a estrutura do próprio corpo e estar mais feliz assim, é o melhor pedaço do texto. Guarde isso, porque é o que segura alguém no processo por anos.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.