27 minutos atrás, Bárbara disse:

Que mulherão é essa gente. Quando crescer quero ser asssim. Tá linda amores

@Bárbara😂😂😂rachei com o quando crescer, obrigada pelo incentivo 😃, todas podemos, somos mulheres fortes, disciplinadas e determinadas 😌

Boa tarde @Batata...🤗

Segue minha 5 °Atualização 

Finalizando a Dieta para Perda de Gordura 

 

IDADE =47 ANOS

PESO ANTERIOR= 64.800kg
PESO ATUAL: 62.900kh

DISPOSIÇÃO PARA AS TAREFAS DO DIA:: Me sentindo mais cansada

QUALIDADE DO SONO: Dormindo em média de 6h a 7h por noite

DISPOSIÇÃO PARA TREINAR: Me sinto fraca as vezes, os treinos já não rendem da mesma forma

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Menos força, e alguns exercícios ainda consigo manter as cargas, em outros não


ACNE E QUALIDADE GERAL DA PELE:: Normal

QUALIDADE GERAL DE CABELOS E UNHAS: Normal

LÍBIDO: Normal

0 a 100% NA DIETA (O QUE FUROU): 100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO: 100%

RETENÇÃO HÍDRICA: Não

O QUE NOTOU NAS ROUPAS:: Folgadas

O QUE NOTOU NO ESPELHO:  Corpo bem mais definido

O QUE AS OUTRAS PESSOAS COMENTAM: Que estou magra

AUTOESTIMA: Normal

MODIFICAÇÕES NA DIETA: Entrando na dieta para ganho de massa muscular



COMENTARIOS GERAIS SOBRE A EXPERIÊNCIA: Feliz pelo resultados final da experiência em Cutting 🤗
 

 

Editado 18 de fevereiro de 20223 anos por ELISA A

5 minutos atrás, ELISA A disse:

Boa tarde @Batata...🤗

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IDADE =47 ANOS

PESO ANTERIOR= 64.800kg
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QUALIDADE DO SONO: Dormindo em média de 6h a 7h por noite

DISPOSIÇÃO PARA TREINAR: Me sinto fraca as vezes, os treinos já não rendem da mesma forma

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Menos força, e alguns exercícios ainda consigo manter as cargas, em outros não


ACNE E QUALIDADE GERAL DA PELE:: Normal

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LÍBIDO: Normal

0 a 100% NA DIETA (O QUE FUROU): 100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO: 100%

RETENÇÃO HÍDRICA: Não

O QUE NOTOU NAS ROUPAS:: Folgadas

O QUE NOTOU NO ESPELHO:  Corpo bem mais definido

O QUE AS OUTRAS PESSOAS COMENTAM: Que estou magra

AUTOESTIMA: Normal

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@Batata...Como orientado por vc dei início a dieta para hipertrofia. Com os macros ficando 2.5g de proteína, 1..g de gordura e 3.27g de carbo 🤗, amado obrigada pelo tempo disponibilizado a mim, muito grata... 

 

44 minutos atrás, ELISA A disse:

Boa tarde @Batata...🤗

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DISPOSIÇÃO PARA TREINAR: Me sinto fraca as vezes, os treinos já não rendem da mesma forma

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Menos força, e alguns exercícios ainda consigo manter as cargas, em outros não


ACNE E QUALIDADE GERAL DA PELE:: Normal

QUALIDADE GERAL DE CABELOS E UNHAS: Normal

LÍBIDO: Normal

0 a 100% NA DIETA (O QUE FUROU): 100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO: 100%

RETENÇÃO HÍDRICA: Não

O QUE NOTOU NAS ROUPAS:: Folgadas

O QUE NOTOU NO ESPELHO:  Corpo bem mais definido

O QUE AS OUTRAS PESSOAS COMENTAM: Que estou magra

AUTOESTIMA: Normal

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Meu Deus, que linda 🥰

A vovó maromba  que chama atenção.

Perfeita👏😍

48 minutos atrás, ELISA A disse:

Boa tarde @Batata...🤗

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IDADE =47 ANOS

PESO ANTERIOR= 64.800kg
PESO ATUAL: 62.900kh

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QUALIDADE DO SONO: Dormindo em média de 6h a 7h por noite

DISPOSIÇÃO PARA TREINAR: Me sinto fraca as vezes, os treinos já não rendem da mesma forma

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Menos força, e alguns exercícios ainda consigo manter as cargas, em outros não


ACNE E QUALIDADE GERAL DA PELE:: Normal

QUALIDADE GERAL DE CABELOS E UNHAS: Normal

LÍBIDO: Normal

0 a 100% NA DIETA (O QUE FUROU): 100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO: 100%

RETENÇÃO HÍDRICA: Não

O QUE NOTOU NAS ROUPAS:: Folgadas

O QUE NOTOU NO ESPELHO:  Corpo bem mais definido

O QUE AS OUTRAS PESSOAS COMENTAM: Que estou magra

AUTOESTIMA: Normal

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COMENTARIOS GERAIS SOBRE A EXPERIÊNCIA: Feliz pelo resultados final da experiência em Cutting 🤗
 

 

Você completamente linda👏👏 parabens 😍

58 minutos atrás, Helynha disse:

Meu Deus, que linda 🥰

A vovó maromba  que chama atenção.

Perfeita👏😍

@Helynhaoh minha querida obrigada pelo carinho 🤗 

56 minutos atrás, Vezinha disse:

Você completamente linda👏👏 parabens 😍

@Vezinha, muito obrigada pelo carinho 🤗 

1 hora atrás, ELISA A disse:

Boa tarde @Batata...🤗

Segue minha 5 °Atualização 

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PESO ATUAL: 62.900kh

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QUALIDADE DO SONO: Dormindo em média de 6h a 7h por noite

DISPOSIÇÃO PARA TREINAR: Me sinto fraca as vezes, os treinos já não rendem da mesma forma

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS:  Menos força, e alguns exercícios ainda consigo manter as cargas, em outros não


ACNE E QUALIDADE GERAL DA PELE:: Normal

QUALIDADE GERAL DE CABELOS E UNHAS: Normal

LÍBIDO: Normal

0 a 100% NA DIETA (O QUE FUROU): 100%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO: 100%

RETENÇÃO HÍDRICA: Não

O QUE NOTOU NAS ROUPAS:: Folgadas

O QUE NOTOU NO ESPELHO:  Corpo bem mais definido

O QUE AS OUTRAS PESSOAS COMENTAM: Que estou magra

AUTOESTIMA: Normal

MODIFICAÇÕES NA DIETA: Entrando na dieta para ganho de massa muscular



COMENTARIOS GERAIS SOBRE A EXPERIÊNCIA: Feliz pelo resultados final da experiência em Cutting 🤗
 

 

Meus parabénsssss 👏👏👏...

Vou fazer mudanças nos seus treinos, mas vamos ver como suas energias vão estar até a próxima atualização... 

Parabéns novamente 👏👏👏💪💪💪

18 minutos atrás, Batata... disse:

Meus parabénsssss 👏👏👏...

Vou fazer mudanças nos seus treinos, mas vamos ver como suas energias vão estar até a próxima atualização... 

Parabéns novamente 👏👏👏💪💪💪

@Batata...Obrigada meu professor querido, seus treinos foram essências pela mudança corporal, sou muita grata a vc🤗 Da 15 dias faço a nova atualização como vc me orientou..

 

Cada atualização mais linda! Parabéns ;)))

10 horas atrás, JujuAuau disse:

Cada atualização mais linda! Parabéns ;)))

@JujuAuauobrigada minha querida pelo incentivo 🤗