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Minha evolução natural de 5 meses.

Por Gonçalo
em Tópicos de evolução do shape

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Boas,

Esta é a minha evolução, sem uso de ergogenicos, de 5 meses de treino.

O bf% subiu mas mantive uma dieta hipercalorica em que ia aumentando as calorias cerca de 150/200 kcal semana a semana caso mantivesse o peso.

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Editado por Gonçalo
Engano

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