Postado 18 de março de 20223 anos Oi @Julinha Mudei apenas algumas coisinhas... Dá uma avaliada aí... Café da Manhã - 8h 1/2 pão francês 02 ovos cozidos 1/2 colher sopa rasa de requeijão Lanche da Manhã (10:30) 100g de mamão 1/2 sopa de mel Almoço (12h) Salada de Folhas verdes à vontade com 1/2 colher sopa de de azeite 70g de Arroz 60g de Beterraba 60g de feijão 60g de Pepino 100g de carne bovina/suína ou frango Lanche da Tarde/Pré-Treino 14:45 01 colher sopa de doce de leite Pós Treino: 01 banana Jantar (18h) Salada de Folhas verdes à vontade com 1/2 colher sopa de de azeite 100g de batata assada 120g de carne bovina/suína ou frango 60g de Beterraba 100g de pepino 01 ovo Cozido 01 quadradinho de chocolate amargo Ceia: 20g de Queijo Tipo Minas ✔️ Envie novas fotos para avaliação em 03/04 com novos dados para assim irmos ajustando a dieta ✔️ Sua Dieta foi baseada com os exercícios diários que relatou aqui.... Não se esqueça!
Postado 18 de março de 20223 anos 12 horas atrás, Julinha disse: Eu estava olhando minha primeira avaliação e comparando as fotos e realmente tô impressionada! Só essa celulite dos posteriores e bumbum que não me deixam 🥺😢. Eu odeio essa parte do meu corpo 😢😢😢 Mas já dá pra vê q está sumindo. Nem se compara pra uma imagem de antes pra hj. Ta cada dia mais linda 👏😍
Postado 18 de março de 20223 anos 13 horas atrás, Julinha disse: Eu estava olhando minha primeira avaliação e comparando as fotos e realmente tô impressionada! Só essa celulite dos posteriores e bumbum que não me deixam 🥺😢. Eu odeio essa parte do meu corpo 😢😢😢 Calma, isso é por pouco tempo! Continue fazendo tudo certinho que você chega lá! Já evoluiu bastante inclusive e isso é só o começo! Parabéns
Postado 19 de março de 20223 anos Autor 13 horas atrás, Sussu disse: Oi @Julinha Mudei apenas algumas coisinhas... Dá uma avaliada aí... Café da Manhã - 8h 1/2 pão francês 02 ovos cozidos 1/2 colher sopa rasa de requeijão Lanche da Manhã (10:30) 100g de mamão 1/2 sopa de mel Almoço (12h) Salada de Folhas verdes à vontade com 1/2 colher sopa de de azeite 70g de Arroz 60g de Beterraba 60g de feijão 60g de Pepino 100g de carne bovina/suína ou frango Lanche da Tarde/Pré-Treino 14:45 01 colher sopa de doce de leite Pós Treino: 01 banana Jantar (18h) Salada de Folhas verdes à vontade com 1/2 colher sopa de de azeite 100g de batata assada 120g de carne bovina/suína ou frango 60g de Beterraba 100g de pepino 01 ovo Cozido 01 quadradinho de chocolate amargo Ceia: 20g de Queijo Tipo Minas ✔️ Envie novas fotos para avaliação em 03/04 com novos dados para assim irmos ajustando a dieta ✔️ Sua Dieta foi baseada com os exercícios diários que relatou aqui.... Não se esqueça! Perfeito @Sussu
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