Olá, treino a 2 meses, consigo com 100 no leg press 45° 4x12, desde meu inicio na academia sempre que faço o movimento do joelho em direção ao peito no leg press 45° sinto uma pulsação forte na perna esquerda, ao lado do joelho, alguem tem alguma ideia do que poderia ser? é normal?

2 horas atrás, Visitante Anônimo disse:

Olá, treino a 2 meses, consigo com 100 no leg press 45° 4x12, desde meu inicio na academia sempre que faço o movimento do joelho em direção ao peito no leg press 45° sinto uma pulsação forte na perna esquerda, ao lado do joelho, alguem tem alguma ideia do que poderia ser? é normal?

Pode ser normal ou não.

Procure um médico ou peça avaliação de um fisioterapeuta.

Pode ser algo simples, mas não dá para chamar de normal sem ver execução. No leg press 45, essa “pulsação” ao aproximar o joelho do peito pode vir de compressão de tecido, posição do pé, excesso de amplitude para sua mobilidade, tensão perto da lateral do joelho, irritação de tendão ou até alguma sensação vascular local.

Eu testaria primeiro o básico: reduza a carga, diminua um pouco a amplitude, deixe os pés um pouco mais altos e afastados na plataforma, mantenha joelhos acompanhando a linha dos pés e não deixe o quadril enrolar no final do movimento. Se a pulsação sumir com ajuste técnico, provavelmente era combinação de posição e carga.

Se continuar pulsando sempre no mesmo ponto, se vier dor, formigamento, perda de força, inchaço, calor local ou sensação de pressão estranha, aí vale avaliar com fisioterapeuta ou médico do esporte. Com 2 meses de treino, não tenha pressa para provar força no leg. Aprender a executar bem agora vale mais do que colocar peso rápido.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.