Ae pessoal firmesa?????

A dúvida é a seguinte ...

Treino de Isometria funciona????

Pra quem ñ se recorda, isometria, é aquele treino que em vez de fazer o movimento, vc segura o peso ... tipo será que funciona fazer isso pra antebraço e ou bíceps, em vez de fazer rosca direta por exemplo, eu segurar o peso em 90º ?????

Opinem ae ... Firmesa!!!

Olha kra, talvez fosse uma boa vc utilizar como variavel para sair de um plateau.

Porém, como treino principal não é uma boa, pois a faze isometrica é a menor responsável pela hipertrofia.

ah entendi...

valeu Thiago!!!

Ela é melhor em treinos de força.

o exercício isométrico é eficaz no sentido de proporcionar uma sobrecarga muscular e de aprimorar a força, porém pode ter um valor limitado para o treinamento desportivo. Por um lado, o método isométrico torna dificil avaliar a progressão do treinamento, por não haver qualquer movimento, não é pratico medir a produção de força durante o treinamento ou determinar se a força de uma pessoa está aumentando.

também o desenvolvimento isométrico é especifico, ele é usado para desenvover força em um determinado movimento, então você tem que treina-lo atraves de varios pontos de amplitude de movimento, e isso é demorado.

o exercício isométrico é eficaz no sentido de proporcionar uma sobrecarga muscular e de aprimorar a força, porém pode ter um valor limitado para o treinamento desportivo. Por um lado, o método isométrico torna dificil avaliar a progressão do treinamento, por não haver qualquer movimento, não é pratico medir a produção de força durante o treinamento ou determinar se a força de uma pessoa está aumentando.

também o desenvolvimento isométrico é especifico, ele é usado para desenvover força em um determinado movimento, então você tem que treina-lo atraves de varios pontos de amplitude de movimento, e isso é demorado.

Falou bem ...