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analise divisao abc

  •
Por tomas__
em Diário de treino

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Postado
  • Autor
Agora, MashMuscle disse:

Pode ser ta ótimo o volume ,e deixa o ant braco sempre por último , já vai tá fadigado , só msm pra da o estímulo nele 

Eh o eu sempre faço costas 3x , bíceps rosca scoot , rosca martelo , rosca inversa e por último flexão de punho com halter 

    • Respostas 10
    • Visualizações 812
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    • MashleMuscle
      MashleMuscle

      Agora, tomas__ disse: tenho em torno de 15 a 16% de bf , atualmente estou com 73kg e tentando subir e estou fazendo um abc2x treino desde de agosto de 23 segunda feira

    • MashleMuscle
      MashleMuscle

      Agora, tomas__ disse: Mas tipo minha dúvida eh se eu não estou fazendo muito exercício para o bíceps , porque eu faço o rosca scoot na máquina , rosca martelo e a rosca inversa para o ante-

    • MashleMuscle
      MashleMuscle

      Agora, tomas__ disse: Mas tipo minha dúvida eh se eu não estou fazendo muito exercício para o bíceps , porque eu faço o rosca scoot na máquina , rosca martelo e a rosca inversa para o ante-

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