ae galera descobri q tenhu um pouco de hipercifose , como fazer para corrigir isso ?? quais exes de musculação são bons para isso?? natação seria bom para corrigir isso ??

vc tem q fazer rpg ou algum tipo de tratamento que fortaleça os musculos posturais e alongue os musculos encurtados para melhorar o seu problema.

vlw vita .....falei com a médica da minha academia e ela falou q eu tenhu q alargar meu peitoral para corrigir isso e ela tbm falo q natação ajuda mto nisso ...........

a natacao ou o fortalecimento do peitoral podem piorar o seu problema,o ideal é vc ver qual o musculo que está causando esse problema e trabalhar equilibrio muscular.

essa já é a quinta vez que eu respondo esse topico e todas as outras vezes deu erro.

obrigadu pela ajuda vitz ......... fui em outro médico para ouvir a opinião dele e ele falou q o meu problema eh a largura do peitoral q devia ter 1,5 cm a mais de kd ladu para c igualar as costas (igual opinião do médico da academia) .....ele falou q natação eh mto bom para corrigir isso mas q eu devia nadar pouco peito e dar enfase no nado de crawl e costas pq esses estilos alargam o peito e o ombro e assim meu problema seria resolvido......conversei com meu professor de natação e ele falou q o médico estah certo e montou uma aula assim pra mim : 55% % crawl 35% costas e 10% peito ........ele falou q em pouco tempo jah c resolve o meu problema ............ depois posto os resultados e vlw por td

bom vitz vim aki para postar meus resultados , meu problema melhorou visivelmente , acredito q uns 60 % jah tenham sido resolvidos com a natação e com exercicios de musculação para alargar o peitoral estou mto feliz com isso , agora eu keria saber oq posso fazer para diminuir o pouco de lordose q eu tenhu tem algum exe de musculação q eu possa faser para melhorar isso ? o melhorar seria fortalecer o quadrado lombar ? mais uma vez mto obrigadu .......dansf

isso só vai piorar o problema o necessario seria vc ir ao fisioterapeuta para ele avaliar quais musculos estao curtos e quais estao fracos para traçar um tratamento.

vlw .........

ta loco

tem gente q é cabeça dura

procure um fisioterapeuta

ajudaria bastante se vc fizesse alongamento p/post de coxa e lombar.