eu nao engordo

é dificil

eu fico gastando 70reais com whey e nada de engorda.

a q horas é melhor eu toamr hipercalorico?

antes do treino tomo amino.

apos tomo whey malto e amino.

a q horas eu tenhoq incluir ele?

valeu

eu nao engordo

é dificil

eu fico gastando 70reais com whey e nada de engorda.

a q horas é melhor eu toamr hipercalorico?

antes do treino tomo amino.

apos tomo whey malto e amino.

a q horas eu tenhoq incluir ele?

valeu

Aff...e c comprava Whey pra engordá? Whey naum tem gordura velho...e tem pouco Carbo...ninguém engorda tomando Whey naum.

whey da massa magra.

pelo visto vc tem o mesmo proble ma q eu..

1.82m e 65 kg...

e velhinho eu tbm naum engordo de jeito nenhum... ja cheguei aos 69 mas tava redondo....( qdo tomei um pote de Massa 4500).. agora num engordo mas num tomo tbm..... é como eu digo.... prefiro meus 35 de braco trincado q 45 redondo) ... mas eu nunca tomei whey pra ver se eu teria ganhos..... mas o hipercalorico vc vai ganhar umas banhas tbm viu...

vou ver se tomo entao 3x por semana.

vou tomar 1 semana e ver o que dá.

tinha um amigo meu q nao engordava de jeito nenhum, ele tomava 2 tipos de massa diferentes, e 1 dose era antes de durmi.

e nao engordava aheiuehaiuhea

eu engordo, mas é dificil.

vo toma massa e whey e malto