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perder gordura sem fazer aerobico existe?

Por Duddu
em Tópicos sobre treinamento

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tenho 1,82 peso 78k

%gordura 20 B)(

queria perder gordura mais na minha academia eh quase impossivel fazer aerobico pq eh mt cheio e tem que ficar horas esperando

eu fico malhando umas 2 horas eu ja saio de la morto tbm

nao aguento fazer mais nada so ir pra casa jantar e dormir

existe algum produto pra mim perder essa gordura ou pelo menos abaixar um pouco o % ?

valeu ae pessoal

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    acho q só lipo. B)

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    Musculação ajuda na queima de gordura, pois com o aumento da massa magra aumenta o seu metabolismo basal ...

    Vc poderia tentar um termogênico ...

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    mas soh com musculacao vai ser dificil de ele perder % de gordura q quer perder

    acho q vc tem q arrumar um meio de fazer aerobico

    ateh com aerobico jah acho dificil

    que tal esteira + termogenico ou "spining" + termogenico... perde MUITO FÁCIL 8)

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    Pra perder gordura localizada, principalmente na região abdominal, tem muita gente q ta usando Lipostabil. A aplicação é local, sub-cutanea (agulha de insulina), fica um pouco roxo e dolorido por um tempo... + c vai secando na manha. O problema é q ninguem sabe se tem efeitos colaterias e quais, é uma maneira bem radical, nao usei ainda pois tenho receio, tou vendo uma galera usando, e ta dando certo.

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    voce tera que modificar a sua alimentacao com o objetivo de perder gordura e manter ou ganhar massa magra. Nao precisa fazer aerobico para perda de gordura. Musculacao de alta intensidade ja e suficiente.

    Uma dieta rica em proteinas (50% do total de calorias), media em carbos e gordura (30% carbos e 20% gorduras).

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    vc fica treinando 2 horas?

    tem algo errado ai.

    seria bom vc fazer em torno de 50min de anaerobio e mais 30min de aerobio.

    Vai ver a academia dele anda muito cheia, e ele tem que ficar revesando aparelho com mais gente. Isso é foda!

    Mas, se ele treina hipertrofia duas horas, deve ter alguma coisa errada, mesmo.

    Abraço.

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