Queria saber até quanto tempo sem tomar creatina após o período de saturação, ela vai estar presente no meu corpo sem a necessidade de fazer uma nova saturação?

Valew

Num tenho certeza mas li q ficava 3 semanas apos o termino da fase de saturacao..

eu sei q qndo tu termina um ciclo de creatina (2meses) qndo tu voltar naum precisa fazer a fase de saturacao de novo

valew

eu ja ouvi dize q qdo vc da o mes de parada tem q fazer denovo a saturacao.... e agora????

e eu conheço o ciclo com 3 meses e naum 2

De acordo com a meia vida da droga, apos 30 dias, seria necessario fazer a saturação de novo. Mas lebre-se que a saturação so e necessaria para otimizar os resutlados, e para que vc possa tomar a dose diaria de manutenção a qualquer hora do dia e nao necessariamente apos o treino, ok... Fez saturação, pode fazer saturação se a sua suspensão for superior ou igual a 30 dias.... abração

e quanto a dose diária?? uns falam 2g, 5g, 7,5g e ate 10g por dia!!

Ja li q acima de 5g seu organismo não aceita! Afinal qual é a dose diária??

valew

e quanto a dose diária?? uns falam 2g, 5g, 7,5g e ate 10g por dia!!

Ja li q acima de 5g seu organismo não aceita! Afinal qual é a dose diária??

valew

Eu já li em alguns artigos e inclusive professores na academia falam que pode tomar 10g diárias sim, que seu organismo absorve.....mais que isso que é exagero....tome uma colher das de chá antes do treino e uma depois.......

Minha professora da faculdade falou que quando vc mexe a creatina com água no copo, sempre fica um restinho no fundo....esse restinho vc NÃO deve tomar que isso que facilita a formação de cálculo renal......Falow!!

Eu tomava 5g antes e 5g depois e deu um resultado excelente.

Mas outra coisa.... vc6 fazem ciclo de 2 ou 3 meses (tomam 2 e param 1 ou tomam 3 e param 1 mes.????