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Como treinar triceps em casa?

Por Bombando
em Tópicos sobre treinamento

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Alguem sabe ?

Puts tô vendo a cada dia que a academia tá ficando mais necessaria, mas no momento não tá rolando.

Alguem pode me dar alguma dica?

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Se vc comprar pelo menos uma barra de 30cm vc terá uma enorme divercificac'~ao de exercicios

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