Postado 20 de junho de 200223 anos refri, chips, biscoitos recheados, doces, balas, chocolate, pizzas, frituras, alcool... Realmente não é fácil passar quase todas juventude consumindo essas "porcarias" e ter que retirá-las, mas é uma questão de costume. Se eu consegui, você também consegue!
Postado 20 de junho de 200223 anos O mais importante: Não se culpe se for comer, de vez em quando, um desses ítens listados acima. Somente se preocupe, se o consumo deles for um hábito na sua vida! Aliás, se preocupe muito!
Postado 21 de junho de 200223 anos Ai, sou meio descontrolada pra comer, rs me mato na esteira, toma xena mas ñ resisto a um chocolate, principalmente surreal bombom e kinderovo, rs pudim.. ai ai essas besteiras são uma coisa, principalmente dia de tpm... é flórida, meu! adoro sorvete de flocos e chocobrownie... mas tento resistir ao máximo essas coisas pra continuar gatosa... rs
Postado 21 de junho de 200223 anos Em 2002-06-21 00:47, Gata.Power escreveu: Ai, sou meio descontrolada pra comer, rs me mato na esteira, toma xena mas ñ resisto a um chocolate, principalmente surreal bombom e kinderovo, rs pudim.. ai ai essas besteiras são uma coisa, principalmente dia de tpm... é flórida, meu! adoro sorvete de flocos e chocobrownie... mas tento resistir ao máximo essas coisas pra continuar gatosa... rs Não falou besteira. Quando você come algo rico em carboidratos de alto índice glicêmico (doces e massas, por exemplo), induz-se uma elevada resposta de insulina, hormônio que media o transporte de algumas substâncias do sangue para dentro das células. Desta forma, diminui-se a concentração plasmática de alguns aminoácidos (por exemplo, leucina, isoleucina e valina), o quais competem com o triptofano pelo transporte através da barreira sangue-cérebro. Sendo assim, maiores quantidades de triptofano estarão presentes no cérebro. E daí? Daí que o triptofano é hidroxilado e em seguida descarboxilado gerando 5-hidroxitriptamina, ou melhor, serotonina, em seguida você fica calmo, sonolento, alegre e saciado, uma beleza! Dá-lhe serotonina!
Postado 21 de junho de 200223 anos hahahahhahahah.;.....Mas não exagerem em saciar prazer comendo doces, pois existem outras coisas melhores do q doces (em todos os sentido)
Postado 21 de junho de 200223 anos Em 2002-06-21 03:02, vanessinha_fjv escreveu: pois é né.... Durante a TPM os níveis de serotonina diminuem, por isso é normal uma procura desesperada por carboidratos de IG alto.
Postado 21 de junho de 200223 anos (Complementando) ...Embora a TPM tenha sido descrita há mais de 50 anos, os fatores que determinam o seu aparecimento ainda permanecem obscuros em muitos pontos. "É impossível indicar um único agente responsável pela grande variedade de sintomas", conta Mara. Além da hereditariedade e problemas externos, existe no organismo algumas substâncias que podem causar esse desconforto. É o caso da serotonina, um neurotransmissor produzido pelo sistema nervoso e responsável por nossas reações diante do estresse e do perigo e também por nossas emoções. Estudos têm demonstrado que ela é o neurotransmissor que controla as alterações de humor e de comportamento, e no período pré-menstrual há uma diminuição em seu nível, por isso ocorre o aumento da irritabilidade, agressividade e depressão. Outra substância envolvida nesse processo são os hormônios femininos - estrogênio e progesterona - produzidos principalmente nos ovários e responsáveis pelo desenvolvimento dos caracteres sexuais femininos (mamas, crescimento dos pêlos púbicos, etc.) e pela gravidez. O nível desses hormônios no sangue varia conforme o dia do ciclo menstrual. Quando se menstrua, eles encontram-se em baixa concentração. Por volta do 14º e 15º dia do ciclo, ocorre elevação do estrogênio até níveis máximos, quando começa a declinar até desaparecer um ou dois dias antes da menstruação. Na segunda fase do ciclo ocorre a ovulação e produção de progesterona, que termina com a menstruação. Uma das hipóteses é que a serotonina é diminuída sob a ação da progesterona. "A progesterona não atua diretamente, mas sim alterando o nível das substâncias que regulam o humor e a retenção de água no organismo", ressalta a médica. Já as dores de cabeça, cólica menstrual e dores nas mamas são causadas pelas prostaglandinas - substâncias produzidas em vários tecidos e órgãos e que atuam em muitas reações importantes do organismo como o funcionamento dos rins e coagulação sangüínea.
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