CONYINUEM OPINANDO POR FAVOR.[/quo

fique de olho no que vai tomar de suplementos e como esta sua alimentação durante o dia a dia para não engordar.

O whey protein sempre tem que ingerir com carboidrato (maltodextrina ou dextrose) para que haja a sintese proteica correta. Por exemplo só usar whey protein isolada sem adição de carbo a eficiencia da whey e pouca ou quase nada, enfim, se vc tem adição de carboidratos nos suplementos, na sua alimentação diaria pode e tem que haver carboidratos tambem portanto muito cuidado na quantidade de macarrão e massas durante as refeições.

abre um tópico pra vc...fica ressuscitando difundo mano???

abçs

nego vem pergunta se da pra ganhar massa magra e seca gordura ao mesmo tempo....

jaja alguem no embalo dessa pergunta vem pergunta se papai noel existe

auhauhuaha o o natal chegando

novo topic, não paga pra isso.