E LEMBRANDU MAIS UM AVEZ.....WHEY COM AGUA POIS É MELHOR NA ABSORÇÃO!

toma assim q acabar o treino, p/ repor a energia gasta no treino

e evitar o catabolismo

o whey toma d 15 a 30min dpois do treino

vlw

To tomando o CarbUP antes do treino pra dar aquele gás no treino..

Agora vou passar a tomar depois.. mas e agora o que tomo antes do treino pra dar aquele gás a mais no treino?

Obs.: Sempre tomei whey com água, nem sei qual o gosto dele com leite.

Valeuuu

[]'s

Ass.: Leandro.

FALA DAVIKING ... Eu particularmente optei pelo amino Pro Complex da optimum nutrition ... seguindo suas ideias eu estarei fazendo assim agora:

Imediatamente pos treino:

(pode ser malto ao inves de dextrose ?) + creatina + amino fluid 35800 da probiotica

35´ depois do treino:

uma dose de pro complex (55g de amino por dose)

antes de dormir:

a albumina de sempre

me da um toque ae se ta bom assim

valeu cara

To tomando o CarbUP antes do treino pra dar aquele gás no treino..

Agora vou passar a tomar depois.. mas e agora o que tomo antes do treino pra dar aquele gás a mais no treino?

Obs.: Sempre tomei whey com água, nem sei qual o gosto dele com leite.

Valeuuu

[]'s

Ass.: Leandro.

bom, c vc acha q o gas eh indispensavel pode continuar tomando,

tome meia dose uns 45min antes do treino

prefira faze um lanche com carbo d baixo IG

vlw

bom, c vc acha q o gas eh indispensavel pode continuar tomando,

tome meia dose uns 45min antes do treino

prefira faze um lanche com carbo d baixo IG

vlw

Valeuuu cara..

Esse lanche que você falou com carbo de baixo IG.. o que você recomendaria para colocar no lanche?

Pra ficar um lanche saradooo!!!

[]'s

Ass.: Leandro.

Fala galera !!

Aproveitando o topico sobre whey, gostaria de saber a opiniao de vcs....

To achando mto alto o preço da whey da optimun ... um amigo meu da academia disse que está tomando a whey da mp3 que tem um baixo custo e uma boa quantidade de proteinas !

Oque vcs acham? Sei que a optimun eh melhor, mas a diferença de uma para outra eh grande???

Agradeço a atençao !!

Sinceramente nunca ouvi falar dessa whey.....

Valeuuu cara..

Esse lanche que você falou com carbo de baixo IG.. o que você recomendaria para colocar no lanche?

Pra ficar um lanche saradooo!!!

[]'s

Ass.: Leandro.

bom, com certeza o melhor e + pratico seria pao!

mete umas 2 fatias p/ dentro 1h antes do treino

e embora n seja d baixo IG, eu gosto d comer uma banana tb!

as vezes uma barra d proteina tb(qdo n como banana)...

assim ta um lanche sardooo hehe

vlw

FALA DAVIKING ... Eu particularmente optei pelo amino Pro Complex da optimum nutrition ... seguindo suas ideias eu estarei fazendo assim agora:

Imediatamente pos treino:

(pode ser malto ao inves de dextrose ?) + creatina + amino fluid 35800 da probiotica

35´ depois do treino:

uma dose de pro complex (55g de amino por dose)

antes de dormir:

a albumina de sempre

me da um toque ae se ta bom assim

valeu cara

FALA CARA,

O PRO COMPLEX É UM SUPLEMENTO PROTÉICO INTERESSANTE, REUNE

WHEY (ISOLADA, CONCENTRADA E HIDROLIZADA) + ALBUMINA +

ENZIMAS DIGESTIVAS. PESSOALMENTE EU NÃO VEJO NECESSIDADE DE

COMPRAR UM PRODUTO CARO QUE VENHA COM ALBUMINA, EU ACHO

QUE SE É PARA PAGAR CARO, QUE COMPRE UM POTÃO DE WHEY, DE

PREFERÊNCIA ISOLADA. É A ÚNICA PROTEÍNA NO MERCADO QUE PODE

SER VENDIDA UM POUCO MAIS CARA, POR SER ELABORADA A PARTIR

DE TÉCNICAS LABORATORIAIS MAIS COMPLEXAS, ALÉM DE SER UM

PRODUTO DE ALTO VALOR BIOLÓGICO E RÁPIDA ABSORÇÃO.

BOM, TECNICAMENTE, O QUE VOCÊ ESCREVEU ESTÁ MUITO BOM.

EU SÓ FIZ ESTA RESSALVA PARA A QUESTÃO $$$ DA COISA, CERTO?

SE VOCÊ PODE TOMAR MALTODEXTRINA AO INVÉS DE DEXTROSE NO

PÓS-TREINO IMEDIATO? PODE, MAS HÁ ESTUDOS QUE DEMONSTRAM

UMA MELHOR EFICÁCIA NA ASSIMILAÇÃO DE AA'S QUANDO ASSOCIA-

SE MALTODEXTRINA + DEXTROSE À INGESTÃO PROTÉICA: POR UMA

CARACTERÍSTICA BIOLÓGICA CHAMADA "OSMOLARIDADE". ENFIM, SE

VOCÊ ESTIVER TOMANDO O CARBO APENAS COMO ANTI-CATABÓLICO,

PODE TOMAR QUALQUER UM DELES. SE ESTIVER TOMANDO COMO

TRANSPORTE, TOME AÍ UM MIX DE MALTO + DEXTROSE, OK?

NO MAIS, ESTÁ TUDO CERTO!

Po valeu mesmo pelas dicas cara, o pro complex ta 10,60 o pacote, ta muito caro realmente, entao deixa eu melhorar a coisa aqui hehe, vamos la

Pos treino imediato: Malto+dextrose+amino fluid

35´depois: whey optimum na agua

e é correr pro abraço

ta beleza assim ?

valeu