MAGRELO

Postado 15 de outubro de 200322 anos

Galera eu sou muito magro tenho 1,70m e peso somente 57kg, não consigo ganhar peso. Por favor me ajudem!!!

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Postado 15 de outubro de 200322 anos

Hipercalórico + Dieta + Treino + Descanço = Vc maior...

Postado 15 de outubro de 200322 anos

e pode mandar um cobavital tb ...

manda tudo isso q vc vai crescer...

Postado 15 de outubro de 200322 anos

e pode mandar um cobavital tb ...

manda tudo isso q vc vai crescer...

Faz o seguinte, comece a controlar o peso e suas medidas 1x por semana, se nao, voce pode comecar a achar que ta aumentando etc e tal, e quando vai ver, ta aumentando sim, mas na barriga e buzanfa, ao inves de braco, peito, etc. :wink:

Postado 15 de outubro de 200322 anos

Hipercalórico + Dieta + Treino + Descanço = Vc maior...

É isso ai. Eu já fui assim e tomei o Mighty One 3000 da Optimum. Funcionou!

Postado 15 de outubro de 200322 anos

Bom cara, como já te falaram ae, e vc tá muito magro, manda um hipercalórico, 3 vezes ao dia. Só com ele, vc terá consumido por volta de 1500 calorias, fora as refeições. dificilmente vc não engordará. O cobavital tb é uma boa, mas pode te dar um sono do kct.

Postado 15 de outubro de 200322 anos

Bom cara, como já te falaram ae, e vc tá muito magro, manda um hipercalórico, 3 vezes ao dia. Só com ele, vc terá consumido por volta de 1500 calorias, fora as refeições. dificilmente vc não engordará. O cobavital tb é uma boa, mas pode te dar um sono do kct.

Sempre lembrando, nao existe produto milagroso, a formula : +CALORIA = +MUSCULO nao existe!

Postado 15 de outubro de 200322 anos

Sempre lembrando, nao existe produto milagroso, a formula : +CALORIA = +MUSCULO nao existe!

Com certeza.

Mas, crescer seco é muito difícil.

Por isso temos as fases On/Off.

Postado 15 de outubro de 200322 anos

Com certeza.

Mas, crescer seco é muito difícil.

Por isso temos as fases On/Off.

AGORRRRRRRRRAAAAA se disse uma verdade soh!! :wink:

Postado 15 de outubro de 200322 anos

É isso ai. Eu já fui assim e tomei o Mighty One 3000 da Optimum. Funcionou!

nó..eu tb!!

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PRECISO DE AJUDA NA EVOLUÇÃO.
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MariaSilva · 1 hora atrás1 hr

Boa tarde! Preciso de orientação com dieta e treino, já treino a alguns anos, mas o shape esta estagnado, se alguém puder me ajudar, já agradeço desde já. Idade: 38 anos Peso: 74kg Altura: 1,68 Objetivo: ganho seco. Segue fotos atuais.
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MariaSilva

1 hora atrás1 hr

MariaSilva

1 hora atrás1 hr
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MashleMuscle · 3 de janeiro de 20242 anos

Idade: 34 Altura: 1,88 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1 ano e 1 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1-10 enantato+ 8-14 oxan 60mg, para proteção , usei anatrozol 1mg segunda 1mg sexta , fiz exames e foi suficiente
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MashleMuscle

3 de janeiro de 20242 anos

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8 horas atrás8 hr
Preciso de ajuda para sobreviver.
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Stifmoss · 30 de janeiro de 20242 anos

Olá, tudo bem com vocês? Tenho 26 anos uma vida totalmente desregrada, mas, incomodou absurdamente. Peso atualmente 117 kg, com 1,71 de altura. Treinei em 2023 entre os meses de março e junho sai de 45% de Gordura corporal para em junho 36%, cheguei a ganhar 9 kg de massa nesse período. Digo que estava amando os resultados do meu corpo naquele momento, minha saúde é regular não tenho alterações em exames de sangue feitos nos últimos 6 meses. Eu queria ajuda com dieta treino e coisas
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Alice Oliveira S.

Ontem às 13:131 dia
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Philippelopes · 5 de maio 5 de Maio

Fala galera, tenho 31 anos e 1.75 de altura e atualmente peso 70kg. Tenho um shape aceitável e não tenho pretensão de ser grande, prefiro definição. Tô com uma gordura abaixo do umbigo que tem me incomodado muito, ela realmente é mais difícil de queimar? Tô ingerindo por volta de 2300 kcal por dia, cortei açúcar e tô mantando umas 180g de proteina, além de treino pesado. (Não faço cárdio, prefiro comer menos) Talvez na foto não dê pra ver bem, mas da parte mais baixa da barriga (onde nascem os p
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Philippelopes

5 de maio 5 de Maio

Alice Oliveira S.

Ontem às 13:101 dia
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Loirita · 25 de agosto de 20214 anos

Oi 👋 tudo bem? Acompanho o fórum há um tempo, mas nunca havia nem criado uma conta aqui. Rsrs Entrei em uma fase em minha vida onde decidi ser aquela mulher que você olha e vê que ela realmente treina, se dedica e vive aquilo. Quero um shape de Instagram mas na vida real. rsrs Idade: 21 Altura: 1,70 Peso: 61kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Nada Problemas de Saúde e história de cirurgias:
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Loirita

25 de agosto de 20214 anos

Alice Oliveira S.

Ontem às 12:071 dia

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