Em 2002-08-17 17:45, MRJP escreveu:

Thiago, tenho 9% de gordura corporal. Com esta porcentagem da pra ter um definição legal?

Dá, pq? Não está tendo uma boa definição?

Em 2002-08-17 18:31, tarrach escreveu:

Ae Tiago, como seria um treinamento (repetiçoes,series,quantidades de exercicios por musculo e dias de treino)aliado a winstrol e durareston?

Como qualquer outro treino.

eu fico na duvida se faço 3x15 ou 3x10, pois eu quero crescer definido....

Nenhuma das series que vc fizer te deixará definido, pq não assim que se ganha definição e sim como havia postado na primeira mensagem.

Mas dependendo do seu tipo de fibra, pra hipertrofia, vc precisará utilizar uma das duas series, ou até nenuma das duas.