Não é tão simples assim, você precisa ir a algum especialista para avaliá-lo.

O mais comum acredito ser o teste de dobras cutâneas de Yuhasz, em que é utilizado um equipamento em vários pontos do seu corpo para estimar seu percentual de gordura.

Existem diversos outros métodos, inclusive um bem simples que pode ser feito no site abaixo

http://www.percagordura.com.br/avaliaca ... ordura.asp

Thiago,

qual termogenico vc indica?

o que vc fala sobre o Termbuterol?

[]'s

Thiago,

qual termogenico vc indica?

o que vc fala sobre o Termbuterol?

[]'s

Em 2002-08-14 08:51, dpereira escreveu:

Thiago,

qual termogenico vc indica?

o que vc fala sobre o Termbuterol?

[]'s

Pra falar a vedade não indico nenhum termogenico pelo fato de serem perigosos ao organismo, mas se fosse usar, usaria xenadrine.

O thermbuterol é igual a xenadrine e todos os outros, só mudando talvez a qtdade entre eles.

até que enfim alguem colocou uma explicação sobre definição! muita gente ficava achando que para uma boa definição estava relacionada com as repetições elevadas!

Em 2002-08-14 00:01, robert_garcia escreveu:

Realmente nao tenho a minima ideia.

thiago tu axa possivel chegar a 5% de gordura mesmo que seja a longo prazo fazendo uma dieta com esse obejtivo SEM aerobicos?

nao existe a pessoa ter 5% de gordura os atletas de alto nivel chegam a 7% 6% ... pra vc ficar com otima definicao 9% e vc ta rachado e de preferencia com boa hipertrofia

Na verdade os fisiculturistas podem e precisam ter 5% de gordura, porém eles só mantêm este percentual durante a época de competição, por ser bem perigoso a saúde, com 8 ou 9% vc já vai estar rasgado, o menor percentual pra quem não deseja competir (que já acho muito baixo) seria 7%.

Fazer muitas repetições com pouco peso dá resistência ao músculo. Quer dizer, ele desenvolve a capacidade de aguentar fazer força por mais tempo. Se estiver enganado, corrijam-me por favor.

Thiago, tenho 9% de gordura corporal. Com esta porcentagem da pra ter um definição legal?

Ae Tiago, como seria um treinamento (repetiçoes,series,quantidades de exercicios por musculo e dias de treino)aliado a winstrol e durareston?