Cada hora um me fala uma coisa...

Vou mandar 2x ao dia... Mas que horas?

No café da manhã e antes de malhar

ou

No café da manhã e depois de malhar

?

O melhor seria :

No café da manhã e antes de malhar

depois de malhar vc deveria tomar Whey Protein + uma mistura de metade Malto metade dextrose...

ai fica perfeito...

Tenta tomar 3x ao dia.....

eu tomei assim....

Antes de Malhar.... Depois de Malhar e ANtes de Dormir...

GOSTEI MUITO !!!! foi o Mighty One....

e acho q em Janeiro vou tomar de novo... falow !!!

toma ao acordar , antes de malhar e depois de mlhar. devido ao hipercalorico ter baixa concentracao de gordura ( geralmente 12%) adicione 2 colheres de proteina de soja caso goste, ou 1 colher de whey

quando acorda 1x, agora tem 2 opçoes :

1- voce e magro e nao ganha peso nunca(toma depois de malhar)

2- voce tem tendencia a ganhar um pouco de gordura(toma antes de malhar)

eu recomendaria mesmo é 1hora antes de malhar... depois de malhar toma-se whey !

O melhor seria :

No café da manhã e antes de malhar

depois de malhar vc deveria tomar Whey Protein + uma mistura de metade Malto metade dextrose...

ai fica perfeito...

Oi gata!

Eu sou meio massaroca... Fortinho mas to com o %fat baixo... Mas tenho tendência a pegar gordurinhas

Vou fazer esse seu esquema...

Perguntas:

1) Malto e dextrose já não tem no hipercalórico ??

2) Posso misturar na msm vitamina whey + dextrose + malto ?

3) Posso misturar na msm vitamina hipercalorico + albumina ?

OBRIGADO PESSOAL! SOU MTO GRATO A ESSE FÓRUM!!!

up!!!!

posso fazer isso???

misturar na msm vitamina whey + dextrose + malto ?

misturar na msm vitamina hipercalorico + albumina ?