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SERIE COSTAS: VOLUME

Por FlavioFerro/RJ
em Tópicos sobre treinamento

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até q enfim acertei o exercicio :)

é, faz o mesmo movimento os 2.

entao vc poderia fazer somente barra fixa no lugar de crucifixo inverso.

eu faço barra como 1 exercicio pra faze bem devagar. pra mim barra é o melhor exercicio pra costas.

tenta inclui ele no teu treino e ve se melhora.

falow!

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