1) se hipercalóricos são anticatabolizantes, deveriam ser tbm tomados no pós-treino... Ou é melhor mandar só whey + dextrose?

2) se for mandar só whey + dextrose, pode misturar eles na mesma vitamina? Ou tomo um, dá um tempo e depois o tomo o outro ?

valeu

1- d preferencia "soh" whey+carbo d alto IG

se for tomar hiper, tome soh ele, + nd

2- eu prefiro tomar dextrose no pos imediato e whey 15 a 30min dps

vlw

perfeito!

o hiper tome uns 40 a 60min antes do treino

vlw

eu já acho melhor vc tomar o hiper 2 horas antes do treino...minha opinião...ai depois...REGASSA !!!