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definição/massa Vs Gordura, tem como conciliar? ÜRGENTE

Marombeiro25
em Tópicos sobre suplementação

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toma creatina com glutamina e faça aerobico a vontade...a glutamina é anti-catabólico e vai te ajudar a manter a massa magra q vc ja ganho...corra uns 50 min 4x p/semana (tomando a glutamina...)

e lógico...WHEY!!

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esqueça creatina agora, pela retençao... tome malto durante o exercicio pra evitar o cortisol, tome imediatemente depois de terminar outra dose, e depois whey.... nao esquecendo da alimentaçao né....

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